Слайды для школы артериальной гипертонии

Презентация школа артериальной гипертензии

Зачем нужны школы здоровья для пациентов с артериальной гипертонией

  1. Пара слов о заболевании артериальная гипертензия
  2. Школа Здоровья. Что это такое?
  3. Задачи и цели Школы Здоровья для больных с артериальной гипертензией
  4. Школа Здоровья и обычная школа. Есть ли разница?
  5. Важность школ здоровья для больных с артериальной гипертензией
  6. Организация Школы Здоровья для больных гипертонической болезнью
  7. Подводя черту

Сердечно-сосудистые заболевания и осложнения, к которым они приводят, являются основной причиной смерти людей, при чем во всем мире. Проводимое в 2014 году исследование ЭССЕ показало, что в России более 48% мужчин и 41% женщин болеют артериальной гипертензией.

К 2025 году, по прогнозам ученых, число людей с повышенным артериальным давлением возрастет до 1,5 млрд. Предупредить такие состояния, а также значительно повысить качество жизни существенно помогают Школы Здоровья для пациентов с артериальной гипертонией.

Пара слов о заболевании артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия — это постоянное (стойкое) повышение АД. Из-за того, что артериальное давление повышено, структура и функции артерий и сердечной мышцы нарушаются, что приводит к серьезным осложнениям, значительно ухудшает качество жизни больного. Даже колебания на 10 мм рт. ст. от нормы значительно влияют на состояние сердца, мозга, сосуда и почек.

Лечение артериальной гипертензии заключается в комплексе мер: изменения образа жизни и приема лекарственных препаратов. Важно, чтобы пациент понимал, насколько серьезно его заболевание, а также мог самостоятельно организовывать лечебные мероприятия. Для этого и была создана Школа Здоровья для пациентов с артериальной гипертонией .

Школа Здоровья. Что это такое?

Школа гипертоника — это совокупность методик и средств, предназначенная для воздействия на пациента и население в целом. То есть основной задачей такой Школы является:

  • Повышение информированности о гипертензии;
  • Улучшения качества жизни пациента;
  • Получение практических навыков по профилактике и лечению заболевания.

По факту, Школа Здоровья — это форма профилактического консультирования, услуга, которая оказывается пациентам, болеющим гипертонией, или имеющим факторы риска появления заболевания. В 2001 году приказом №268 Школа Здоровья была включена в классификацию «Комплексные и сложные мед. услуги».

Задачи и цели Школы Здоровья для больных с артериальной гипертензией

Школа гипертоников преследует такие цели:

  • Увеличить охват населения, получающего профилактическую помощь;
  • Повысить доступность и качество профилактики артериальной гипертензии;
  • Проводить первичную и вторичную профилактики болезни;
  • Достичь максимальной результативности в лечении пациентов;
  • Повысить качество жизни больного.

Вторичными задачами являются:

  • Ознакомление людей с факторами риска развития заболевания;
  • Формирование активного отношения пациента к собственному здоровью;
  • Мотивация пациентов к оздоровлению;
  • Формирование умений по самостоятельной помощи себе в критических ситуациях;
  • Формирование навыков по самостоятельному устранению или снижению воздействия неблагоприятных факторов на своей здоровье;
  • Налаживание понимания между пациентом и врачом/семьей больного по вопросам профилактических мероприятий.

Также в задачи организации входит формирование у населения понимания о том, что укрепить свое здоровье можно исключительно через правильный образ жизни.

Школа Здоровья и обычная школа. Есть ли разница?

Безусловно, Школа Здоровья при артериальной гипертонии отличается от обычной своими целями и задачами, что видно из предыдущего пункта. Но даже в организационных моментах различия разительны, ведь Школы Здоровья:

  • Организовываются при поликлиниках, стационарных отделениях, диспансерах, санаториях и прочих лечебных и профилактических медицинских учреждениях;
  • Утверждаются приказом директора каждого конкретного учреждения;
  • Составляют свой план в зависимости от специфики учреждения;
  • Могут быть организованы врачом, узкопрофильным специалистом, зав отделением;
  • Обязаны вести учет работы в соответствии с формами, конкретно приложением №5 приказа № 455.

Если в обычной школе набирается весьма разношёрстная аудитория, а класс может состоять из более 20 человек, то класс Школы Здоровья включает до 15 людей, больных гипертонией I-III стадии. Уроки здесь составляют 1,5 часа, а количество их зависит от курса (в пределах 10).

Каждый урок посвящен отдельной теме, как и в обычной школе. Программа для занятий составляется отдельно руководителем. Темы освещают такие аспекты. как:

  1. Здоровое питание;
  2. Ожирение и гипертония;
  3. Необходимость физических нагрузок;
  4. Влияние курения и стрессов;
  5. Медикаментозная терапия.

Занятия в школе здоровья по артериальной гипертонии включают не только лекционный материал, но и практический. Примерное процентное соотношение уроков указано в таблице:

Ученики для Школы Здоровья подбираются руководящим врачом по данным анамнеза больных, проходящих лечение в медицинском учреждении. Учитывается не только диагноз, но и общее самочувствие пациента, его возраст, результаты обследований.

После набора группа закрывается, и новые ученики к ней присоединиться не могут. Ученик может быть исключен из Школы из-за осложнения заболевания, нарушения когнитивных функций и по другим причинам.

Важность школ здоровья для больных с артериальной гипертензией

Чтобы понять, насколько важна Школа гипертонической болезни, необходимо понять масштабы проблемы. Дело в том, что общие показатели здоровья людей, проживающих в России, находятся на неудовлетворительном уровне, а показатели заболеваемости и смертности крайне высоки. Средняя продолжительность жизни людей значительно уменьшилась, при этом смертность от сердечно-сосудистых болезней возрастает.

На продолжительность жизни и увеличение числа больных артериальной гипертензией влияют:

  1. Алкоголизм;
  2. Курение;
  3. Употребление наркотиков;
  4. Инфекционные заболевания;
  5. Ухудшение качества жизни (низкие заработные платы, плохое питание);
  6. Низкий уровень физической активности;
  7. Стрессы;
  8. Снижение культурного уровня.

Все вышеперечисленные факторы, особенно социальные, влияют на распространение нездорового образа жизни. По проводимым исследованиям, на здоровье человека более чем на 50% влияет образ жизни, который он соблюдает. Именно поэтому формирование знаний о правильном образе жизни является основным направлением деятельности структур здравоохранения.

Школы здоровья являются мощным инструментом для улучшения санитарно-гигиенических навыков, способствует снижению смертности и заболеваемости гипертонической болезнью.

Организация Школы Здоровья для больных гипертонической болезнью

Как говорилось выше, Школа Здоровья (гипертоническая болезнь — одно из главных её направлений) открывается приказом руководителя медицинской организации, где будут проходить занятия. В составляемом приказе обязаны указываться:

  • Преподаватели, у которых должна быть соответствующая специализация. Преподаватели несут полную ответственность за предоставляемые ими знания и безопасность учеников на занятиях.
  • Инструкции, а также формы, которые следует заполнить пациентам, чтобы поступить в Школу.
  • Формы для регистрации пациентов в Школе, а также формы для их учета.
  • График и план занятий.
  • Указание помещения, где будут проводиться занятия.
  • Список необходимого для занятий оборудования.

Основной пласт информации в Школе Здоровья подается через лекцию. При этом лекционный материал обязан учитывать, что у пациентов различный уровень образованности и подготовки. Именно поэтому занятия необходимо проводить таким образом, чтобы сначала подавался простой материал, усложняясь с каждым уроком.

Чтобы понять, насколько эффективно показала себя Школа Здоровья, рекомендуется поддерживать с учениками обратную связь. Делать это можно через анонимные анкеты или книгу отзывов.

При организации Школы Здоровья необходимо вести определённую документацию:

  • Учетную форму 038/у-02, которая утверждена приказом МЗРФ № 455.
  • Ежегодно заполняющуюся отчетную форму о деятельности организации, утверждённую постановлением Госкомстата № 175.
  • Годовой отчет о работе Школы Здоровья.
  • Журнал проведенных занятий по установленной форме.

При необходимости перечень документов может дополняться.

Подводя черту

Школы Здоровья — необходимость в современных реалиях общего ухудшения знаний о собственном здоровье у населения. Как показывают исследования, такие Школы действительно улучшают общее состояние больных артериальной гипертензии, увеличивают продолжительность их жизни, а также способствуют уменьшению заболеваемости. Правильная организации Школы Здоровья — огромный шаг к просвещению человека и улучшению качества его жизни.

http://aritmiya.lechenie-gipertoniya.ru/bradikardiya/prezentatsiya-shkola-arterialnoj-gipertenzii/

Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией. — презентация

Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемwww.crbmpurga.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: » Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией.» — Транскрипт:

1 Артериальная гипертония, факторы риска и их коррекция Занятие 1 для обучающихся в Школе больных артериальной гипертонией

2 Вопросы для обсуждения 1.Введение в проблему. Чем опасна артериальная гипертония? 2.Каким должно быть артериальное давление? 3.Анатомия сердечно-сосудистой системы. 4.Какие изменения происходят в организме, если не лечить гипертонию? Поражение органов мишеней. 5. Факторы риска развития и прогрессирования артериальной гипертонии. 6.Мероприятия по изменению образа жизни для профилактики осложнений гипертонии.

3 «Познание болезни есть уже половина лечения» М. Мудров «Познание болезни есть уже половина лечения» М. Мудров Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения. Сердечно-сосудистые заболевания занимают ведущее место в структуре заболеваемости взрослого населения. Среди них самым распространенным заболеванием является артериальная гипертония. Основной признак – повышение артериального давления.

4 Распространенность артериальной гипертонии По результатам исследований распространенность артериальной гипертонии у мужчин составляет 39,3%, у женщин – 41,1%. По результатам исследований распространенность артериальной гипертонии у мужчин составляет 39,3%, у женщин – 41,1%.

6 На ранних стадиях развития артериальная гипертония ничем себя не проявляет, длительное время она протекает почти бессимптомно. Не случайно гипертонию называют «тихой убийцей» или «незаметным врагом» На ранних стадиях развития артериальная гипертония ничем себя не проявляет, длительное время она протекает почти бессимптомно. Не случайно гипертонию называют «тихой убийцей» или «незаметным врагом» Необходимо измерять АД при появлении следующих жалоб: Необходимо измерять АД при появлении следующих жалоб: Головные боли пульсирующего характера в затылочной области: Головные боли пульсирующего характера в затылочной области: — возникают утром при пробуждении — возникают утром при пробуждении — связаны с эмоциональным напряжением — связаны с эмоциональным напряжением — усиливаются к концу рабочего дня — усиливаются к концу рабочего дня Головокружение Головокружение Мелькание «мушек» перед глазами Мелькание «мушек» перед глазами Плохой сон Плохой сон Раздражительность Раздражительность Нарушение зрения Нарушение зрения Боли в области сердца Боли в области сердца

7 Каким должно быть артериальное давление? Категория Уровень АД (мм рт. ст.) Нормальное АД Оптимальное

8 Анатомия сердечно-сосудистой системы Схема кровотока Правый желудочек нагнетает венозную кровь в малый круг кровообращения в легких. Левый желудочек нагнетает артериальную кровь в большой круг кровообращения, снабжающий все ткани, то есть организм в целом.

10 Факторы риска развития артериальной гипертонии

11 Факторы, способствующие повышению АД Особенности личности повышенная чувствительность к соли избыточная масса тела малоподвижный образ жизни курение алкоголь активация симпато-адреналовой системы повышение АД Наследственность Психоэмоциональные нагрузки

12 Мероприятия по изменению образа жизни Снижение потребления поваренной соли Снижение потребления поваренной соли Это необходимо для того, чтобы уменьшить объем жидкости в организме. Это необходимо для того, чтобы уменьшить объем жидкости в организме. При гипертонии необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки (1 чайная ложка без верха) При гипертонии необходимо ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в сутки (1 чайная ложка без верха) Использовать вместо соли приправы, перец, свежую зелень Использовать вместо соли приправы, перец, свежую зелень Необходимо помнить, что соль не только на столе в солонке, но и в готовых продуктах – хлебе, колбасе, копченостях и др. Необходимо помнить, что соль не только на столе в солонке, но и в готовых продуктах – хлебе, колбасе, копченостях и др.

13 Мероприятия по изменению образа жизни Нормализация массы тела Нормализация массы тела Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 2-6 раз у лиц с избыточной массой тела. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в 2-6 раз у лиц с избыточной массой тела. Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления при мягкой форме артериальной гипертонии. Снижение массы тела у лиц, страдающих ожирением, может привести к нормализации артериального давления при мягкой форме артериальной гипертонии. При снижении веса на каждые 5 кг отмечается снижение АД на 5-7 мм рт. ст. Для определения наличия избыточной массы тела используется индекс массы тела – индекс Кетле: При снижении веса на каждые 5 кг отмечается снижение АД на 5-7 мм рт. ст. Для определения наличия избыточной массы тела используется индекс массы тела – индекс Кетле: Масса тела (кг) Масса тела (кг) ИМТ = ИМТ = Рост 2 (м 2 ) Рост 2 (м 2 ) Оптимальными значениями ИМТ являются величины в интервале от 20 до 24. Оптимальными значениями ИМТ являются величины в интервале от 20 до 24. При величинах ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела. При величинах ИМТ от 25 до 30 говорят об избыточной массе тела. Диагноз ожирение может быть поставлен при значениях ИМТ= 30 и более. Диагноз ожирение может быть поставлен при значениях ИМТ= 30 и более.

14 Мероприятия по изменению образа жизни Нормализация уровня холестерина Нормализация уровня холестерина Холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Его норма в крови 5,2 – 5,8 ммоль/л, а содержание более 5,8 ммоль/л приводит к неблагоприятным последствиям. Холестерин необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Его норма в крови 5,2 – 5,8 ммоль/л, а содержание более 5,8 ммоль/л приводит к неблагоприятным последствиям. Избыток его идет на образование атеросклеротических бляшек, которые располагаются в артериях и препятствуют току крови. Стенка сосуда становится плотной и толстой, теряется ее способность реагировать на изменения атмосферного давления при перемене погоды или при психо-эмоциональных перегрузках.

15 Мероприятия по изменению образа жизни Отказ от курения Отказ от курения В одной сигарете содержится 4700 различных ядовитых веществ. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ резко повышается артериальное давление (1 выкуренная сигарета повышает АД на мм рт. ст.), учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки В одной сигарете содержится 4700 различных ядовитых веществ. Под влиянием никотина, окиси углерода и других токсичных веществ резко повышается артериальное давление (1 выкуренная сигарета повышает АД на мм рт. ст.), учащается сердцебиение, повышается свертываемость крови, что увеличивает риск закупорки сосудов сердца, мозга, почек. У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих.

16 Мероприятия по изменению образа жизни Ограничение приема алкоголя Ограничение приема алкоголя При употреблении алкоголя в количестве, эквивалентном 100 мл водки, отмечено повышение артериального давления на 11/5 мм рт. ст. у мужчин и на 5/2 мм рт. ст. у женщин. При употреблении алкоголя в количестве, эквивалентном 100 мл водки, отмечено повышение артериального давления на 11/5 мм рт. ст. у мужчин и на 5/2 мм рт. ст. у женщин. Такое повышение давления увеличивает риск развития инфаркта миокарда и инсульта в 1,5 раза.

17 Мероприятия по изменению образа жизни Увеличение физической активности Увеличение физической активности У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на % выше, чем у людей активных, занимающихся физкультурой. Физические упражнения помогают снизить артериальное давление вследствие того, что расширяются периферические артерии. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, вероятность развития артериальной гипертонии на % выше, чем у людей активных, занимающихся физкультурой. Физические упражнения помогают снизить артериальное давление вследствие того, что расширяются периферические артерии. Для расходования лишних калорий и тренировки сосудов – ходите пешком, бегайте, плавайте, катайтесь летом на велосипеде, а зимой на лыжах. Если каждый день уделять физкультуре хотя бы 20 минут, сосуды укрепятся, и значительно уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний.

18 Мероприятия по изменению образа жизни Борьба со стрессом Борьба со стрессом Стресс – виновник большинства проблем со здоровьем. Для любого человека он является причиной сбоя в слаженной работе организма. Если стресс кратковременный, то он полезен для организма, так как способствует мобилизации защитных сил для достижения успеха. Стресс – виновник большинства проблем со здоровьем. Для любого человека он является причиной сбоя в слаженной работе организма. Если стресс кратковременный, то он полезен для организма, так как способствует мобилизации защитных сил для достижения успеха. Рекомендуется избегать хронических стрессов, которые часто считаются первопричиной гипертонии.

19 Немедикаментозные методы являются реально выполнимыми, эффективными и безопасными, а также играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии на ранних стадиях, когда можно и должно обходиться без лекарств. Немедикаментозные методы являются реально выполнимыми, эффективными и безопасными, а также играют важную роль в лечении и профилактике гипертонии на ранних стадиях, когда можно и должно обходиться без лекарств. При артериальной гипертонии II-III стадии лекарственная терапия будет более эффективна, если она применяется на фоне выполнения рекомендаций по оптимизации образа жизни. При артериальной гипертонии II-III стадии лекарственная терапия будет более эффективна, если она применяется на фоне выполнения рекомендаций по оптимизации образа жизни. « … пусть станут для тебя врачами следующие три вещи: хорошее настроение, покой и умеренная диета» « … пусть станут для тебя врачами следующие три вещи: хорошее настроение, покой и умеренная диета» (Античный афоризм) (Античный афоризм)

http://www.myshared.ru/slide/220045

Презентация на тему «Школа для пациентов с артериальной гипертензией»

Презентация на тему: «Школа для пациентов с артериальной гипертензией». Автор: cmp-k1. Файл: «Школа для пациентов с артериальной гипертензией.pptx». Размер zip-архива: 1828 КБ.

Школа для пациентов с артериальной гипертензией

Школа для пациентов с артериальной гипертензией

Ведущие: Копысова Е. С. Сафина Т. Н. Медсестры ЧЦМП

Что надо знать об артериальной гипертонии

Что такое артериальная гипертония? Факторы риска артериальной гипертонии и прогноза Осложнения течения заболевания: * Острые/неотложные * Хронические Как оценить индивидуальные факторы риска? Какова профилактика развития артериальной гипертонии и ее осложнений? Каковы принципы и методы лечения артериальной гипертонии

Что такое артериальное давление (АД)

При сокращении сердца кровь выталкивается в сосуды и распределяется по тканям организма, снабжая их энергией и питательными веществами. Артериальное (кровяное) давление – сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Показатель АД складывается из двух цифр: Верхнего/систолического АД – давления крови на сосуды во время сокращения сердца (систолы) Нижнего/диастолического — давления крови на сосуды во время расслабления сердца (диастолы)

В норме АД подвержено колебаниям: снижается в покое или во время сна,

повышается при физической нагрузке или волнении. У здорового человека эти колебания незначительны и кратковременны. Гипертонией называют стойкое и длительное повышение артериального (кровяного) давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.

Классификация гипертонии

Классификация Уровней Артериального Давления (Национальные

Возрастает риск разрывов сосудов и кровотечений

Сужение просвета сосудов приводит к недостаточному кровоснабжению органов и тканей (ишемии), возрастает риск инфаркта. Особенно страдают сосуды почек, головного мозга, сердца, глаз.

Сердцу труднее выталкивать кровь в сосуды, увеличивается частота и сила сердечных сокращений. Кровоснабжение сердца остается прежним, риск ишемии и инфаркта

При артериальной гипертонии в организме происходят следующие неблагоприятные изменения:

Повреждение сосудов: сужается просвет сосудов, легче развивается атеросклероз

Органы-мишени для АГ

Хроническая почечная недостаточность

Головного мозга – инсульты Сердца – ишемия и инфаркт Глазного дна – нарушения зрения

Хроническая сердечная недостаточность, возможно развитие ишемической болезни сердца

Наиболее частые жалобы при повышении АД

Головные боли пульсирующего характера в затылочной области: ? возникают утром, при пробуждении ? связаны с эмоциональным напряжением ? усиливаются к концу рабочего дня. Головокружения Мелькание мушек перед глазами Плохой сон Раздражительность Нарушения зрения Боли в области сердца

Это надо запомнить

Уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше считается для взрослых повышенным. Не надо полагаться только на собственные ощущения! Повышение АД не всегда сопровождается плохим самочувствием. Необходимо измерять артериальное давление и при хорошем самочувствии, чтобы вовремя распознать болезнь!

Осложнения артериальной гипертонии

ОСТРЫЕ/НЕОТЛОЖНЫЕ Гипертонический криз Транзиторная ишемическая атака Инсульт Инфаркт миокарда

ХРОНИЧЕСКИЕ – поражение систем и органов: Головного мозга Сердца и сосудов Почек Глаз (сосудов глазного дна)

Гипертонический криз – это внезапный, резкий подъем артериального

давления, сопровождающийся ухудшением самочувствия и опасный осложнениями

Необходимо запомнить! Гипертонический криз всегда требует безотлагательного вмешательства!

Факторы, провоцирующие гипертонический криз

Нервно-психические или физические перегрузки смена погоды, метеорологические перемены («магнитные бури») курение, особенно интенсивное резкая отмена некоторых лекарств, понижающих артериальное давление употребление алкогольных напитков обильный прием пищи, особенно соленой и на ночь употребление пищи или напитков, способствующих повышению артериального давления (кофе, шоколад, сыр, икра и др.).

Симптомы гипертонического криза

Резкая головная боль Покраснение кожных покровов Сердцебиение Дрожь, озноб Обильное мочеиспускание При очень высоких цифрах АД возможны тошнота, рвота, нарушения зрения, судороги, сонливость, приступы стенокардии, вплоть до развития инсульта и инфаркта миокарда.

Транзиторная ишемическая атака (ТИА) — острое нарушение мозгового

кровообращения (ОНМК), продолжающееся не более 24 часов

При ТИА внезапно развиваются: Онемение или слабость мышц лица, рук, ног и их сочетание (возможно только на одной стороне тела) Спутанность сознания, нарушение речи Нарушение зрения на один или оба глаза Сильная головная боль ТИА может продолжаться до суток, после чего неврологические симптомы полностью исчезают. Опасность ТИА в том, что она может быть предвестником инсульта. При проявлении симптомов ТИА, даже если они исчезли, безотлагательно обратитесь к врачу!

Часть 2 Что надо знать о питании при АГ

Как рассчитать свои энерготраты? Какова калорийность продуктов? Какие изменения в диете нужны при артериальной гипертонии? Как ограничить поваренную соль? Как поступать с жирами? Как обогатить рацион витаминами? Как быть при повышенном уровне холестерина?

Энерготраты ккал/час (для человека среднего возраста весом 60 кг)

Сон Отдых, лежа без сна Чтение вслух Делопроизводство Работа в лаборатории сидя Домашняя работа (мытье посуды, глажение, уборка) Работа в лаборатории стоя Спокойная ходьба Быстрая ходьба Бег «трусцой» Ходьба на лыжах Плавание Езда на велосипеде

50 65 90 100 110-190 120-240 160-170 190-300 300-360 360 420 180-400 210-540

Есть возможность рассчитать свои энерготраты на основе приведенного ниже примера.

Женщина 56 лет, врач Сон – 8 часов Х 50ккал = 400 ккал Работа в кабинете — 8 часов 110ккал = 880 ккал Домашние дела — 4 часа Х 100ккал = 400 ккал Отдых (телевизор, чтение книг) – 2 часа Х 65ккал = 130 ккал Медленная ходьба (дорога на работу, магазины) – 2часа Х 190ккал = 380 ккал В сумме 2190 ккал, для женщины – 10% = 2000ккал, еще 20% за возраст — 2000 – 400 = 1600ккал Таким образом, энерготраты равны 1600 ккал.

Обеспечивают полноценность питания:

Разнообразие рациона Достаточное количество белка Оптимальное соотношение животного и растительного жиров Замена мяса рыбой, бобовыми, птицей Ограничение «видимого жира» Ограничение потребления сахара и кондитерских изделий Больше фруктов, овощей Ограничение поваренной соли Включение продуктов моря

При артериальной гипертонии диета направлена на:

Нормализацию массы тела Снижение уровня липидов Коррекцию водно-солевого обмена и электролитных нарушений Улучшение функционального состояния почек Укрепление стенок сосудов Улучшение деятельности сердечной мышцы Профилактику нарушений углеводного обмена

Основные требования к построению рациона питания при гипертонии:

Снижение калорийности рациона Ограничение поваренной соли Ограничение животных жиров и холестерина Увеличение омега-3 жирных кислот из рыб Больше витаминов РР, С, Р, В6, Е Обогащение солями калия, магния и кальция Увеличение в диете пищевых волокон Включение продуктов моря

Правила похудания

В сутки потреблять не более 1200-1400 ккал; Исключить из питания продукты, содержащие жир; Уменьшить или исключить потребление спиртных напитков (2 бокала вина, не более 1 бутылки пива); Исключить из питания быстроусвояемые углеводы (сахар, мед), Больше зелени, овощей, клетчатки и других продуктов с низким гликемическим индексом; Проводить разгрузочные дни, но не голодание (при голодании увеличивается образование жира из углеводов и его депонирование); Питание должно быть дробным (5-6 раз в день) — это профилактика переедания; 7. Обязательно вести дневник Самоконтроля (записывать количество потребленных ккал, массу тела.

Для ограничения поваренной соли Вам необходимо:

Ограничить соль, используемую при приготовлении пищи или солить пищу после того, как из общей кастрюли (или другой емкости) взята порция больного с артериальной гипертонией. Избавиться от привычки досаливать пищу за столом, не пробуя ее. Отказаться от солений, маринад и продуктов консервирования и копчения

Что рекомендуется, если у Вас повышен уровень холестерина

Не более 2 яичных желтков в неделю Не есть субпродуктов, икры, креветок Исключить потребление всех видов жирного мяса, колбас, окороков, сливочного и топленого масла Поджаривание на животных жирах заменить тушением, варкой, приготовлением на пару, в духовке Отдать предпочтение рыбным блюдам, продуктам моря Использовать обезжиренные сорта молочных продуктов Есть больше овощей, фруктов.

Часть 3 Факторы риска в развитии артериальной гипертензии

Что такое ожирение? Что надо знать о физической активности? Вредные привычки – курение, алкоголь. Стресс и здоровье

Какие органы и системы поражаются при ожирении

Сердечно-сосудистая система 80% (атеросклероз, разрушение сосудистой стенки, риск инфаркта, кровотечений, развитие хронической сердечной недостаточности) Органы дыхания (снижение жизненной емкости легких, гипоксия – кислородная недостаточность) Органы пищеварения (жировой гепатоз печени, нарушения пищеварения)

Эндокринная система (нарушения в выработке альдостерона — отеки,

адреналина – повышение давление, гормона роста, половых гормонов – снижение либидо и нарушение менструального цикла) Почки (атеросклероз почечных артерий) Суставы, позвоночник (артрозы, грыжи межпозвоночных дисков) Вены (варикозное расширение, риск тромбозов и тромбоэмболий) Проблемы при родах и после операции

I степень — на 15-29% II степень — на 30-49% III степень — на 50-99%

IV степень — на 100% и более

Оцените степень ожирения :

Рассчитайте нормальную массу тела для вас!

Для мужчин «идеальная масса тела»= рост — [100 + (рост-100):20] Для женщин «идеальная масса тела»= рост- [100 + (рост-100):10]

Физическая активность

Уровень тренированности Вашей сердечно-сосудистой сиcтемы —

определяется по разнице между величиной пульса до и после нагрузки спустя 3 минуты после нагрузки ? Хорошая тренированность — разность не более 5 ударов в минуту ? Удовлетворительная – разница 5 до 10 ударов ? Низкая – разница более 10 ударов

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – курение и алкоголь

Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, возбуждает нервную систему, увеличивает нагрузку на сердце, сужает сосуды, повышает уровень АД. Под действием алкоголя теряется контроль за самочувствием, продукты распада алкоголя отравляют все органы и системы.

Стресс и здоровье

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Каждый из нас довольно часто испытывает состояние напряжения, возникающее при определенных обстоятельствах. Но в действительности не обстоятельства, а наша реакция на них является причиной стресса.

Как может проявляться стресс

Важна не сама стрессовая ситуация, а то как мы ее оцениваем и реагируем!

ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ .. От ярко эмоционально окрашенных (бурная радость, гнев, раздражение и др.) … до «немых» (нарушения аппетита, потеря аппетита, снижение интереса к межличностному общению, сексу, «уход в себя» ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ Мигрень, язвы, дерматиты, гипертония, боли различной локализации, одышка и пр.) Проблему для здоровья представляет чрезмерный стресс Если стресс и раздражение не повышают артериальное давление, значит опасности нет.

Научитесь противостоять стрессу

Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно. Снизить психоэмоциональное напряжение (стресс) помогают упражнения с глубоким дыханием, аутогенные тренировки. Попав в неприятную ситуацию, рекомендуется сделать паузу прежде, чем выразить свой гнев, недовольство. Смените тему разговора, не принимайте решений без предварительного обдумывания с учетом разных вариантов этих решений.

Часть 4 Медикаментозное, немедикаментозное лечение и профилактика

Профилактика и немедикаментозное лечение АГ Цель лечения артериальной гипертонии? Принципы лекарственной терапии Современные лекарства — показания и противопоказания Что влияет на эффективность лечения?

Что такое немедикаментозное лечение гипертонии

Коррекция питания Потребление соли не более 5 г в сутки Отказ от употребления алкоголя Отказ от курения Увеличение физической активности Снижение избыточной массы тела Управление стрессом

Немедикаментозные методы — не альтернатива лекарственной терапии. Они способствуют снижению уровня АД, повышают эффективность приема лекарств

Цели лечения артериальной гипертонии

Снизить повышенные уровни АД до целевых

Повысить качество жизни, уменьшить изменения в органах-мишенях

Конечная цель — снизить риск развития осложнений

Целевые уровни АД Все больные с АГ ниже 140/90 мм рт.ст. Гипертония + диабет ниже 130/85 мм рт.ст. Гипертония+ХПН ниже 125/75 мм рт.ст.

Важно запомнить

Лечение гипертонии необходимо проводить постоянно. В период индивидуального подбора препаратов увеличение доз и/или смена препарата проводится ступенчато с интервалом около 4 недель. При адекватном контроле в течение по крайней мере около года возможно уменьшение доз и количества препаратов. Лечение быстрее достигает цели, если удается снизить сопутствующие факторы риска немедикаментозными средствами

Принципы медикаментозного лечения

Предпочтение отдается препаратам длительного действия — до 24 часов Лечение начинается с одного препарата, при неэффективности оптимальным считается сочетание нескольких препаратов в малых дозах

Что определяет эффективность лечения гипертонии

соблюдение рекомендаций врача самоконтроль уровня АД умение устранять факторы, провоцирующие повышение АД непрерывность лечения сочетание приема медикаментов с немедикаментозными средствами умение оказать доврачебную самопомощь при кризе соблюдение предосторожностей при приеме медикаментов, в частности не употреблять алкоголь

http://900igr.net/prezentacija/meditsina/shkola-dlja-patsientov-s-arterialnoj-gipertenziej-172374.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *