Нормальный пульс за 10 секунд

Пульс человека норма по возрастам

Нормальный пульс человека взрослого может в разы отличаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, вначале определим, что такое пульс и как его можно измерить.

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично сокращается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате этих толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий принято называть пульсом.

Кроме артериальных, в медицине различают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основную информацию о сердечных сокращениях несут именно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, поэтому, далее, говоря о пульсе, имеем ввиду именно их.

Пульсовые характеристики

Существуют следующие пульсовые характеристики:

  • частота — число колебаний стенки артерии за минуту
  • ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы одинаковы и аритмичный, если интервалы отличаются
  • наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Различают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
  • напряжение — характеризует усилие, которое нужно приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Различают мягкий, твердый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В современной медицине исследования проявлений работы сердца можно разделить на две большие группы:

  • аппаратные — с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов
  • мануальные — при всем разнообразии методов исследования пальпация является самым простым и быстрым методом, к тому же не требующим специальной длительной подготовки перед процедурой

Как измерить пульс на руке самостоятельно

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Где можно измерять

Измерять можно в следующих местах:

  • на локтевом сгибе на плечевой артерии
  • на шее на сонной артерии
  • в паховой зоне на бедренной артерии
  • на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Особенности измерений

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Норма пульса для женщин

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

http://puls-msk.ru/puls-cheloveka/

Норма пульса человека: таблица по возрастам

Перед оказанием экстренной помощи врачи измеряют пострадавшим частоту сердечных сокращений (ЧСС) и принимают дальнейшие меры. Периодически проверять количество ударов в минуту рекомендуется и здоровым людям, чтобы контролировать состояние организма. Каким должен быть нормальный пульс известно не всем, поэтому мы рассмотрим данную тему и представим для наглядности таблицу.

Частота пульса зависит от ритмичности колебаний артериальных стенок, соответствующих сокращениям сердечной мышцы. Когда давление и пульс у человека в норме, его кровеносные сосуды в порядке и нет опасных для жизни заболеваний. Когда повторение пульсовых волн возникает через разные временные промежутки, пульс называют неритмичным, а это признак сердечных заболеваний, нервных нарушений или гормональных отклонений.

Правила измерения ЧСС

Измеряется частота сердечных сокращений элементарно, но при этом важно учитывать несколько тонкостей. К примеру, иногда пульс является неритмичным, поэтому подсчет ударов за 10 секунд с последующим умножением на 6 даст некорректные результаты. Наиболее точные значения получают, проводя измерение в течение минуты.

Производить измерение пульса лучше после завтрака, но до обеда – в этот период ЧСС наиболее ритмична. Отметим, что даже у здорового человека при нормальном давлении показатели разнятся на левой и правой руках, поэтому врачи иногда измеряют их на обеих запястьях поочередно.

Легче и удобнее определять, какой пульс у человека, прощупывая радиальную артерию на расстоянии 2-3 см от запястья. Лучевой пульс принято проверять, прикладывая сразу указательный, средний и безымянный пальцы. Придавите их к запястью и нащупайте сердцебиение. Также считают показатели пульса по другим артериям:

Нормальный пульс у взрослых и детей проверяется в спокойном состоянии, а после еды, физических нагрузок, долгого пребывания на солнце или на морозе, а также некоторые другие действия могут исказить результаты.

Нормы пульса у взрослых людей

Нормальный пульс у взрослых людей характеризуется рядом параметров, которые желательно учитывать:

  • количество ударов;
  • ритмичность (в идеале временные промежутки между колебаниями должны быть одинаковы);
  • наполнение (при нормальной работе сердца пульс будет хорошо ощущаться);
  • напряжение (врачи различают мягкий и твердый пульс);
  • высота.

Люди с нормальным давлением, измеряющие ЧСС, этими параметрами пренебрегают и учитывают только удары в минуту. При этом не исключены определенные отклонения от нормы зависящие от:

  • возраста человека (в 20 и 40-50 лет ЧСС отличаются);
  • эмоциональное состояние;
  • нагрузки;
  • физическая подготовка.

К примеру, при физических нагрузках или при нервах частота сердцебиений заметно повышается, поэтому требуется время на успокоение. Кроме того, у профессиональных спортсменов пульс при нормальном спокойном состоянии обычно немного ниже, и это не влияет на самочувствие. Когда ЧСС понижена у пожилых людей, это может свидетельствовать о нарушениях сердечно-сосудистой системы. В престарелом возрасте учащенное сердцебиение не является признаком заболеваний, но нужно учитывать примерные нормы.

Нормальный пульс у человека средних лет при стандартном давлении составляет около 72 ударов в минуту. Такая ЧСС наблюдается в спокойном состоянии и при отсутствии заболеваний. Когда обнаруживается учащенный пульс при нормальном давлении крови, вероятно причина в обычной простуде или другой болезни. Явно повышенный пульс, когда давление в норме, может указывать на патологии сердца и прочие значительные отклонения, опасные для жизни.

У взрослых людей 40-60 лет наблюдаются небольшие изменения нормального артериального давления, а также возрастает норма пульса в состоянии покоя до 75-80. В престарелом возрасте ЧСС повышается еще больше, достигая 85-90 ударов. При отсутствии заболеваний и если давление в норме, это не является отклонением. Для наглядности предлагаем вам подробную таблицу с пульсом по годам:

Удары сердца в минуту

Как видите, по возрастам пульс постепенно увеличивается – в среднем на 5-8 ударов каждые десять лет. Чем старше вы становитесь, тем чаще мы рекомендуем проходить ЭКГ для отслеживания состояния сердечной мышцы. После 40-50 диагностику рекомендовано делать каждые 1-2 года.

Как ЧСС зависит от спорта?

Какой пульс считается нормальным для взрослых людей разного возраста мы выяснили, а таблица помогла точно разобраться в показателях, но не забывайте, что физические нагрузки увеличивают ЧСС. Чем интенсивнее тренировки, тем более высокий у человека пульс.

У здорового человека 20-30 лет под нагрузкой количество сердцебиений достигает 110-150 ударов, и это нормально. Чем взрослее человек, тем вреднее для здоровья высокий пульс, поэтому допустимые рамки немного снижаются. К примеру, к 40 годам максимальным количеством сокращений сердечной мышцы при физических нагрузках считается показатель в 130-140 ударов. Когда организм в порядке, ЧСС после завершения тренировки нормализуется в течение нескольких минут.

Нормальный пульс у детей

У детей ЧСС всегда значительно выше, чем у любого взрослого человека – это связано с более быстрым вещественным обменом и меньшими размерами сердца. Наиболее высок пульс у новорожденных малышей, но он в считанные дни начинает замедляться, а затем это происходит немного медленнее. Какие показатели считаются нормой вам поможет подробно разобраться наша подробная таблица по возрастам:

младенцы до 1 месяца

с месяца до года

У детей врачи обычно измеряют пульс на височной или лучевой артериях, а у беспокойных младенцев врачи иногда прибегают к аускультации тонов сердца. Проще всего измерять ЧСС у малышей во сне.

Следует отметить, что у детей пульс сильно зависит от сторонних факторов, среди которых мышечные нагрузки, беспокойство, крик, прием пищи. Повышение температуры окружающего воздуха тоже может повлиять, а увеличение температуры тела на каждый градус приводит к учащению пульса на 15-20 ударов.

Почему изменяются нормы пульса?

Учащенный пульс в нормальном состоянии покоя – это тахикардия. Вызывают это нарушение не только физические нагрузки, о которых уже было сказано, но и опасные факторы:

  • развитие инфекций (давление остается нормальным, но возрастает температура тела);
  • сердечные патологии (в частности, вызывающие нарушение кровообращения);
  • кровотечения, шоковые состояния;
  • злоупотребление спиртным или кофеином.

Если повышенный пульс выявляется регулярно, нужно обратиться к врачу за помощью. Когда человеку 60-65 лет, то 80 ударов в минуту – это нормально, хотя многие считают такое сердцебиение ускоренным. В любом случае доктор поможет выявить проблемы или опровергнет это.

В определенных ситуациях и при отдельных проблемах ЧСС снижается, а врачи называют это брадикардией. Причины обычно в таких заболеваниях, как:

  • некоторые инфекционные болезни;
  • прием бета-блокаторов;
  • развитие опухолей в организме;
  • отечность мозга, менингит;
  • болезни щитовидной железы;
  • отравления.

Иногда снижение пульса до 55-60 ударов – это норма. Например, если вы пришли с холода. Немного поднять ЧСС помогает кофе, горячая ванна, физические упражнения.

Как определить изменения ЧСС?

Какой пульс считается нормальным у ребенка или взрослого человека выяснили, но как отслеживать его изменения в обычной жизни? Даже здоровым людям врачи рекомендуют периодически делать ЭКГ, а иногда требуется вольтеровское мониторирование (пульс измеряют на протяжении суток). При нормальном состоянии здоровья отклонений от норм по возрасту из таблиц выявлено не будет.

Если обнаруживается изменение количества ударов в минуту, врач может направить на тредмил-тест, предполагающий электрокардиографическое обследование на беговой дорожке под контролем доктора, оценивающего интенсивность восстановления нормальной работы сердца после нагрузок.

С годами артерии утрачивают эластичность, а функционирование сердечной мышцы начинает нарушаться. Среди главных причин вредные привычки, гиподинамия, развитие разных хронических заболеваний и патологий. Примерно после 40-летнего возраста организм перестает так легко адаптироваться под негативные окружающие воздействия, противостоя стрессам. Во многом именно это оказывается главной причиной изменений в нормальной ЧСС и приводит даже к сердечной недостаточности. В связи с этим зрелым людям рекомендуется регулярно контролировать пульс, а при обнаружении отклонений обращаться в клинику.

Видео о том, как определить, нормальный ли пульс

http://www.sportobzor.ru/kardiologiya/puls-cheloveka-norma-po-vozrastu.html

Алгоритм действий, как самостоятельно измерить пульс на руке, и можно ли получить результат за 10 секунд?

Сведения о частоте сердечных сокращений важны для любого человека, в независимости от состояния его здоровья и возраста. Пульс является показателем работы сердечной мышцы и организма в целом, так как по нему можно делать вывод о полноценности насыщения органов кислородом.

При физических нагрузках, в стрессовой ситуации, при приеме лекарств данные о частоте сердцебиения могут помочь принять правильное решение при оказании помощи, необходимости или отказе от принятия лекарственных препаратов. Для желающих избавиться от лишнего веса так же нужно умение правильно измерить пульс, так как обменные процессы замедляются при его понижении.

Поэтому знания о том, как измерить пульс самостоятельно без специального оборудования и помощи, очень важны.

Способы измерить пульс в домашних условиях

Сердечная мышца работает непрерывно, сокращается и ежесекундно выталкивает в систему кровоснабжения обогащенную кислородом кровь. Измерить сердечный ритм можно самостоятельно без помощи приборов, прикасаясь к кровеносным сосудам, напрягающимся во время сокращения сердца. Чтобы корректно измерить пульс, важно не только найти правильное место, в котором сосуды максимально доступны для прикосновения и их размеры позволяют контролировать колебание стенок без помех, но и знать, как пульс определить.

Пульсация хорошо пальпируется (прощупывается) на артериях:

При сильном сердцебиении пульсацию можно измерить даже на пальце. При слабом, только на крупнейшей артерии — сонной.

Способы измерения пульса можно использовать разные, но в бытовых условиях, единственный доступный и объективный — пальпация — основан на колебании сосудистых стенок, транспортирующих кровь от сердечной мышцы к внутренним органам. Удачными точками на человеческом теле, для того чтобы измерить ЧСС данным способом, являются артерии: лучевая, расположенная на запястье, и сонная, расположенная на шее.

Чтобы постоянно контролировать работу сердца, необходимо знать о том, как померить пульс в домашних условиях, не обращаясь к медикам и не тревожа родных.

Как померить на сонной артерии?

Сонная артерия — один из крупных сосудов, обеспечивающих доставку крови к головному мозгу. Поэтому даже при незначительных показателях ЧСС, на сонной артерии будет легко нащупать колебания стенок и измерить пульсацию. На сосуде сонной артерии техника измерения пульса является эффективной, благодаря:

Найти сонные артерии несложно следующим образом:

  1. Сложите плотно вместе два пальца правой руки: указательный и средний.
  2. Приложите пальцы на щитовидный хрящ (кадык).
  3. Сдвиньте в сторону до углубления на шее.
  4. Нащупайте точку наиболее явной пульсации сосуда.

Чтобы измерить пульс в этом месте самостоятельно, необходимо:

  1. Сесть на стул и откинуться на спинку.
  2. Приготовить секундомер, часы с секундной стрелкой, также можно воспользоваться функциями мобильного устройства.
  3. Расслабленными кончиками пальцев правой руки (для левшей — левой), сложенными вместе нащупать пульсацию сонной артерии.
  4. Засечь время и посчитать вслух толчки крови о стенки артерии.

ЧСС можно измерить на обеих парных артериях: правой и левой, но делать это необходимо не одновременно. Нельзя нажимать на сосуд слишком сильно, для того чтобы не остановить кровоток, спровоцировав головокружение или потерю сознания.

Места измерения пульса

Как правильно считать в области левой половины груди?

Частоту сердечных сокращений можно измерить путем прикосновения ладони к левой половине грудной клетки:

  • у мужчин — под левым соском;
  • у женщин — под левой грудью.

Достоверным считается подсчет на левой стороне груди при повышенном пульсе.

Чтобы измерить и получить верные данные, необходимо знать, как пульс посчитать. Для этого нужно:

  1. Раздеться до пояса.
  2. Принять лежачее положение.
  3. Засечь время на секундомере, таймере или часах.
  4. Приложить к левой половине груди ладонь правой руки.
  5. Посчитать количество ударов сердца за 60 секунд.

Как определить на лучевой артерии самостоятельно?

Несмотря на доступность способа, не каждый знает о том, как считать пульс на руке правильно. Зная, как померить пульс методом прощупывания на лучевой артерии, которая находится на запястье, можно получить объективные сведения о состоянии своего здоровья. Лучевая артерия выделяется через кожный покров так, что ее пульсация заметна даже не специалисту.

Чтобы понять, как измерить пульс на руке самостоятельно, следует найти это место:

  1. Сесть на стул.
  2. Расслабить кисть левой руки.
  3. Расположить руку ладонью вверх.
  4. Положить 2, 3, 4 пальцы правой руки на внутреннюю сторону запястья.
  5. Прижать лучевую артерию и почувствовать пульсацию.
  6. Используя алгоритм измерения пульса на лучевой артерии посчитать число пульсовых колебаний:
  • положить перед собой секундомер;
  • считать частоту пульса в течение 1 минуты.

ЧСС здорового человека в норме должна составлять от 60 до 80 ударов в минуту.

На правой или левой руке?

Поняв, как посчитать пульс вручную, нужно определиться на какой руке предпочтительнее его измерить.

Можно измерить на руках: правой и левой, в норме результат замеров должен быть одинаковым. Но практика показывает, что более корректные результаты на левой руке, расположенной ближе к сердцу.

Алгоритм действий

Алгоритм действий при измерении пульса не сложен, но для достоверности результатов, требует точности исполнения. Пошаговое исполнение алгоритма позволит понять, как правильно измерить пульс на руке:

  1. Приготовить секундомер и расположить его в удобном для контроля положении.
  2. Снять стягивающие и препятствующие доступу к сосудам предметы одежды, наручные часы и кольца, для того, чтобы ничего не препятствовало циркуляции крови.
  3. Сесть удобно, откинувшись на спинку стула, или принять горизонтальное положение.
  4. Повернуть ладонь левой руки вверх.
  5. Допустимо слегка прижать руку к грудной клетке.
  6. Тремя пальцами правой руки: указательным, средним и безымянным, одновременно надавить на артерию.
  7. Нащупать четкие толчки крови внутри сосуда.
  8. Запустить секундомер и считать частоту сокращений за 60 секунд.
  9. Измерить пульс на правой руке аналогичным способом.
  10. Записать результат.

Методика подсчета за 10 секунд

Говоря о том, как посчитать пульс за 10 секунд, нужно сказать, что данная методика используется спортсменами во время активных занятиях спортом.

Использование подсчета частоты сердечных сокращений за 10 секунд, умноженное на 6, позволяет им оперативно измерить количество ударов сердца в минуту и определиться с физическими нагрузками.

Использовать данную методику во всех других случаях не рекомендуется, так как при таком подсчете очень высокая погрешность — до 18 ударов в минуту! Это объясняется тем, что человек не может корректно учесть первый и последний тон сердца в точный 10-секундный период.

Более точные данные можно получить, фиксируя время, затраченное на 10 пульсаций. Как посчитать пульс за минуту при измерении 10 ударов:

  1. Нащупайте четкие колебания стенок артерий в удобном месте.
  2. Включите секундомер.
  3. Считайте колебания артерии со второго удара.
  4. Остановите счет после 10 сокращений сердца.
  5. Зафиксируйте время.

Методика подсчета следующая: 10 ударов х (60 секунд / фиксированное время). Например, если за 10 ударов прошло 4 секунды, то пульс в данный момент будет равен 150 ударам в секунду = 10 х (60 / 4).

Какой из вариантов измерения наиболее точный?

Самым точным и функциональным считается вариант определения пульса методом пальпации в течение 1 минуты. Места доступные для самостоятельного обследования — артерии: лучевая и сонная.

Способ определения на запястье является подходящим при нахождении обследуемого в спокойном состоянии. После физической нагрузки удобно измерить пульс, приложив пальцы к сонной артерии. Другие способы являются сложными с точки зрения нахождения пульсации и достоверности полученной информации.

Полезное видео

Дополнительную информацию о том, как самостоятельно измерить пульс, смотрите в следующем видео:

http://cardiolog.online/simptomy/puls/kak-izmerit.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *