Мудра от давления высокого

Мудры – йога пальцев для нормализации артериального давления

Если еще несколько десятилетий назад практически все люди скептически относились к взаимосвязи психологического состояния и болезней, то сейчас большинство врачей признают, что гипертония зачастую развивается у пациентов, затаивших обиду на близких, раздраженных и часто нервничающих.

Именно поэтому многие медики начинают использовать принципы восточной медицины и рекомендуют больным попробовать, насколько эффективна для них окажется мудра от давления, которая восстанавливает душевное равновесие и, соответственно, нормализует и другие процессы в организме.

Мудры влияют на настроение и здоровье за счет того, что на кончиках пальцев сосредоточены тысячи нервных окончаний, передающих информацию мозгу. По сути это комбинации пальцев, сложенных в правильной последовательности.

Каждый палец отвечает за конкретный орган или даже систему органов.

Именно поэтому мудра от высокого артериального давления может быть эффективной, если выполнять ее правильно.

Существует множество разнообразных мудр, вы можете подобрать наиболее удобные и действенные для вас и регулярно использовать их для облегчения состояния.

Особенности и правила выполнения

Лечебное воздействие может оказать только точная комбинация пальцев, при которой поток энергии направляется в определенную область.

Примите расслабленную позу, чутко прислушивайтесь к своему организму, представляя, как вся ваша жизненная энергия наполняет расширяющиеся сосуды.

При этом неважно, где вы находитесь, главное, суметь полностью расслабиться, но оптимальный вариант – лечь. Следите за дыханием, выдыхайте медленно и тепло, будто бы согревая своим дыханием воздух вокруг себя.

Повторяйте про себя: «Мое давление понижается, понижается, понижается», все внимание направив внутрь себя. При выполнении любых мудр нужно визуализировать расширенные сосуды и проговаривать подходящие случаю аффирмации, представляя себе нормализацию состояния.

Выполняя жесты, не прилагайте лишних усилий, двигаться нужно легко, обеими руками синхронно. Если не можете в точности повторить комбинацию, не бросайте упражнение, а выполняйте по мере своих сил.

Некоторые правила выполнения мудр:

  • не сдавайтесь, если при определенных комбинациях пальцы не двигаются, а руки устают, это связано не со сложностью мудры, а с подвижностью тела, то есть в какой-то области имеется проблема, с которой можно бороться, продолжая выполнять мудру;
  • не делайте упражнения дольше, чем положено, важно не перестараться, сеанс «йоги для пальцев» не должен длиться более 30 минут;
  • применяйте мудры регулярно, в идеале 3-4 раза в день;
  • не отчаивайтесь, если не ощущаете результат после первых упражнений, ведь чувствительность тела возрастает медленно, с опытом, постепенно вы почувствуете улучшение самочувствия, приятную бодрость.

Простейшая мудра, снижающая давление

Если вы впервые используете мудры для снижения артериального давления, начните с самого простого варианта.

Соберите корзиночку из пальцев так, чтобы правый мизинец оказался снаружи, после этого освободите фаланги большого и указательного пальцев.

Затем левый указательный палец согните, прижмите к правому указательному. Правый большой палец согните и заложите под согнутый предварительно левый указательный. Указательный палец вашей левой руки и большой – правой должны остаться выпрямленными. Расслабьте руки.

Для спасения жизни

Поможет при повышенном давлении и знаменитая мудра для спасения жизни. Название ее отнюдь не является художественным преувеличением, так как она действительно помогает спасти жизнь при серьезных проблемах с сердцем. Эффективность ее сравнима с воздействием Валидола, применяют ее при резкой боли за грудиной, аритмии, инфаркте.

Мудра «Спасающая жизнь»

Лучше всего выполнять упражнение лежа либо сидя с закрытыми глазами, руки расположив на полу или на подлокотниках кресла.

Подушечки указательного пальца расположите у основания большого, затем концы первого, второго и третьего пальцев соедините вместе, мизинцы оставьте выпрямленными. Делать такую комбинацию нужно одновременно на обеих руках.

Выдыхая, подтяните живот, представьте свое сердце и мысленно произнесите: «Сосуды расширены, а мое состояние улучшилось» Выдох должен быть длительным и теплым, согревающим пространство вокруг вас. Данная мудра при гипертонии очень эффективна и помогает быстро облегчить состояние.

Индийцы всегда уважительно относились к черепахе, ведь, согласно преданиям, она помогала богам добывать бесценный напиток бессмертия.

Черепаха используется при переутомлении, проблемах с сердцем, астеническом синдроме и для нормализации давления, она предупреждает утечку жизненной энергии.

Удивительно, но при волнении большинство людей неосознанно используют эту мудру, даже не подозревая об этом. Сложите руки «в замок» так, чтобы большие пальцы на обеих руках были прижаты и отогнуты так, будто голова импровизированной черепахи направлена к сердцу.

Расслабьтесь, следите за дыханием. В процессе выполнения меридианы совмещаются на руках, круг замыкается, аккумулируется биологическая энергия.

Еще один вариант мудры от давления повышенного – «Ваджра» (в переводе «Перст»), ее применяют при различных нарушениях кровообращения, патологиях сердца. Скрестите по три пальца на каждой руке, а первым и вторым соприкоснитесь.

Попробуйте несколько вариантов с оттопыренными либо прижатыми фалангами и подберите наиболее приемлемый для себя. Держите пальцы в таком положении на протяжении 15 минут, не забывая о дыхании и аффирмациях.

Шапка Шакьямуни

Данная мудра используется даже при гипертоническом кризе и помогает быстро снизить давление, также она поможет при нарушении кровотока в головном мозге и при выраженных депрессивных состояниях.

Приблизьте второй и четвертый палец левой руки к аналогичным на правой в полусогнутом виде.

Третий, пятый оставьте прямыми, они должны слегка касаться. Первые пальцы сомкните.

Так как давление напрямую связано с психоэмоциональным состоянием, для его нормализации можно использовать любые мудры, эффект которых направлен на улучшение настроения, снятия тревожности.

Именно к таким и относится мудра «Знания», которая способна даже побеждать тяжелую депрессию. Также она применяется для пробуждения скрытых способностей, улучшения внимания, памяти, подходит при бессоннице.

Совместите первый и второй палец, а остальные оставьте расправленными. Можно выполнять как на обеих руках сразу, так и на одной. Выполнять 5-6 раз в день по 5-10 минут.

Мудра Земли

Земля, согласно китайской философии, – это основа жизни, один из главных элементов, определяющих не только тип личности, но и склонность к определенным заболеваниям.

Мудру с таким названием используют при подавленности, депрессии, психических нарушениях, она эффективна при сильном стрессе и потрясениях, а так как они зачастую провоцируют повышение давления, такую комбинацию можно использовать и для нормализации состояния кровеносных сосудов.

Совместите подушечки большого и безымянного пальцев с легким усилием, остальные фаланги выпрямите.

Мудру можно использовать для успокоения, улучшения самооценки, защиты от неблагоприятных факторов. Для повышения эффективности сосредоточьтесь на желтом фоне и капните в аромалампу немного эфирного масла мяты или используйте свежие веточки.

Мудра, применяемая при гипотонии

Соедините кончики большого, указательного, среднего пальцев, безымянный при этом поместите во впадину большого, а мизинец просто выпрямите.

Данную комбинацию нужно делать на обеих руках сразу, минимум 6 минут.

Настрои Сытина – еще один альтернативный способ лечения гипертонии, основанный на самовнушении. Доказано, что положительные мысли пациента во время могут содействовать быстрейшему выздоровлению.

Как нормализовать артериальное давление при помощи семечек подсолнуха и тыквы, читайте в этом материале.

А можно заваривать себе специальные травяные чаи от давления. Лекарственные средства на основе целебных растений окажут вспомогательное терапевтическое действие, нормализуя состояние сердечно-сосудистой системы

Видео по теме

Как правильно выполнять мудры для снижения АД, смотрите в видео:

Мудры – достаточно необычный для нас инструмент для улучшения здоровья, однако попробовать применять их на практике нужно обязательно, ведь это уникальная возможность уметь помочь себе в любой ситуации, вне зависимости от того, есть ли под рукой лекарства. У данной методики нет противопоказаний, использовать мудры могут люди любого возраста и пола. Правильно выполненная мудра для повышения давления или его понижения также поможет восстановить физические силы, очистить энергетику, нормализовать настроение.

Как победить ГИПЕРТОНИЮ дома?

Чтобы избавиться от гипертонии и очистить сосуды, нужно.

http://gipertonia.pro/lechenie/narodnoe/mudra.html

Применение мудры для снижения высокого артериального давления

Древняя индийская система йоги может предложить современному человеку средства от множества недугов. Один из наиболее простых в освоении методов приведения организма в порядок – мудры. С первого взгляда они похожи на бесполезную гимнастику для пальцев. Но на самом деле мудра от высокого давления работает благодаря глубокому знанию работы человеческого тела.

Как работают мудры?

Прежде чем разобраться в механике работы йоги для пальцев, надо понять на чем основан принцип ее действия. С индуистской, и не только, точки зрения весь организм пронизан энергетическими каналами, по которым передвигается энергия – прана. Существует 7 центральных узлов – чакр, каждый из которых отвечает за состояние здоровья человека, как на физиологическом уровне, так и на психологическом.

В норме прана свободно протекает по каналам, но в случае, если это по какой-либо причине не происходит, развивается болезнь. Соответственно, чтобы ее вылечить, необходимо восстановить нормальный ток энергии в теле. Для этого существует много различных методик, основанных, как на использовании различного вида гимнастик, так и на применении психологических методик или внешних воздействий: ароматерапии, биоэнергетического массажа, воздействия природы.

Для излечения недуга нужно восстановить нормальный ток энергии в теле

Использование мудр для понижения давления основано на следующих принципах:

  1. На ладонях и кончиках пальцев расположены точки, соединенные с различными органами и энергетическими центрами. Соответственно, с их помощью можно воздействовать на состояние организма.
  2. Соединяя пальцы рук различными способами можно замыкать энергетические каналы и направлять прану. Таким образом, мудры превращаются в инструмент для изменения состояния своего тела.
  3. Так как гипертония развивается из-за нарушения работы сердечно-сосудистой системы, болезнь можно вылечить, если привести соответствующиеэнергетические каналы в норму с помощью мудр.

Как применять мудры?

Йога для пальцев достаточно проста. Но есть несколько правил ее использования:

  1. Необходимо принять за аксиому наличие энергетических каналов и чакр. В противном случае, отрицание этого факта станет главной причиной неэффективности такого лечения гипертонии.
  2. Применение мудр требует постоянства. Как и фармакологические лекарства, их надо применять регулярно для достижения необходимого эффекта. Лучше всего, если мудры будут использоваться 3 раза в деньпо 15-20 минут.
  3. Не стоит торопиться. В случае с энергетическими практиками больше – не значит лучше. Перенапряжение и работа на износ только отодвинут момент освоения техники на более длительный срок или вовсе приведут к разочарованию в «бесполезной гимнастике».
  4. Терпение. Это основная проблема. Мудры – не таблетка. Они не принесут колоссального эффекта с первого применения. Лишь через несколько дней появятся заметные улучшения состояния здоровья. Но при этом действие мудр уберет корень проблемы, без побочных эффектов, аллергий и прочих сопутствующих неприятных неожиданностей.

Прежде чем приступать к освоению мудры от давления, необходимо подготовиться. Лучше всего отключить телефон и обеспечить себе тишину и спокойствие на ближайшие полчаса. Это необходимо, чтобы успокоиться и не отвлекаться. Также необходимо, по возможности, избавиться от украшений на руках.

Лягте поудобнее, расслабьтесь, и только потом приступайте к мудрам

Для повышения эффективности работы мудр лучше всего принять определенную позу. Но для начала достаточно сесть, а еще лучше – лечь поудобнее, закрыв глаза и полностью расслабившись. Выполнять йогу для пальцев надо неспешно, плавно, без перенапряжения.

Так как некоторые мудры для нормализации давления требуют определенной растяжки и подготовки пальцев, их можно осваивать складывая фаланги поочередно. И лишь потом объединять руки в едином жесте.

Практику не стоит резко прерывать, начиная активные действия, чтобы не навредить организму. Если постепенно успокаивать сердце, расширяя сосуды, с помощью мудры для снижения артериального давления, а затем резко начать физические нагрузки или войти в состояние стресса, это создаст лишь дополнительную нагрузку на кровеносную систему. Поэтому после очередного сеанса йоги лучше спокойно отдохнуть.

Какие мудры помогут нормализовать давление?

Среди классических мудр существует несколько вариантов, которые помогают при гипертонии. Они задействуют различные энергетические центры и помогают при различных причинах патологии. Некоторые эффективны для экстренной помощи, другие способствуют оздоровлению организма в целом, попутно восстанавливая работу сердца и сосудов.

Для освоения полного набора мудр при гипертонии потребуется достаточно много времени. Поэтому их освоение стоит начать, основываясь на своем состоянии здоровья. Здесь может помочь один явный показатель. Если мудра дается достаточно сложно: появляется напряжение и боль в руках, то это признак наличия серьезной проблемы. Следовательно, на этом жесте стоит остановиться и освоить его полностью для нормализации давления.

Если мудра дается тяжело, стоит остановиться и освоить ее полностью

Основные мудры, которые используются для восстановления нормальной работы кровеносной системы, следующие:

  1. Для снижения повышенного кровяного давления, как симптома можно воспользоваться следующим жестом: средние пальцы, безымянные и мизинцы обеих рук скрещиваются. При этом правый мизинец должен оказаться крайним. Указательный палец правой руки должен оставаться выпрямленным, а левый указательный палец сгибается и касается ногтем подушечки егооснования. С большими пальцами – наоборот. Левый остается прямым, а правый прячется под согнутый указательный палец.
  2. При необходимости экстренной помощи, например во время сердечного приступа используется мудра «Спасающая жизнь». При должном освоении она столь же эффективна, как таблетка Валидола. Но все же не лишним будет вначале вызвать скорую, и использовать мудру, снижая опасность для здоровья, во время ожидания врачей. Для того, чтобы ее сложить, необходимо на обеих руках собрать в щепотку большой, средний и безымянный пальцы. Мизинцы остаются прямыми. Указательные пальцы кладутся на основания больших.
  3. Еще одна эффективная мудра использующая целительные силы организма для снижения давления – «Стрела Индры». Она очень проста в исполнении. Все что необходимо – сложить пальцы «пистолетиком». Мизинцы, безымянные и средние пальцы переплетаются, указательные соединяются подушечками, а большие боковыми сторонами.
  4. Если повышение давления спровоцировано психологическим стрессом, то очень эффективной окажется мудра «Знания». Кроме нормализации работы сосудов она помогает бороться с депрессией и бессонницей. Для выполнения этого жеста достаточно соединить на обеих руках большой и указательный пальцы, а остальные оставить выпрямленными.
  5. Для снижения давления в головном мозге и глазах лучше воспользоваться мудрой «Жизни». Она оказывает общее воздействие, восстанавливая нормальные токи энергии по всему телу. Также ее полезно использовать для профилактики гипертонии и других заболеваний. Для выполнения этого жеста указательный и средний пальцы выпрямляются и соединяются, а остальные соединяются кончиками. Действие выполняется обеими руками.
  6. Когда давление повышается и чувствуется упадок сил, стоит воспользоваться мудрой «Черепаха». Она замыкает все каналы тела, препятствуя внешнему воздействию и оттоку энергии, а также накапливает целительные силы для борьбы с недугами. Также считается, что она защищает от энергетических вампиров. Для этого жеста надо сложить пальцы в замок и все.

Действие мудр от давления высокого можно усилить, если научиться спокойно и ровно дышать, а при использовании жестов концентрировать свои мысли на желаемом результате. Также не лишним будет воспользоваться помощью ароматерапии.

Почему мудры не работают?

Главное преимущество йоги для пальцев – отсутствие вреда. Но из-за более мягкого действия, желаемый эффект не наступает мгновенно, в отличие от результатов применения фармакологических препаратов. Поэтому очень часто, не дождавшись результатов люди забрасывают это занятие, возвращаясь к таблеткам или выискивая иные способы справиться с проблемой.

Чтобы этого не произошло, важно понимать несколько нюансов, которые могут сказаться на эффективности применения мудр:

  1. Прежде чем выбирать ту или иную мудру, важно понять в чем причина возникновения гипертонии. Бороться надо именно с ней, а не с сопутствующими симптомами.
  2. Мудры – не панацея. Это отличное вспомогательное средство. Но для полного исцеления важно также изменить свой образ жизни, приведший к развитию болезни, и решить психологические проблемы.
  3. Мудры можно и нужно дополнять медитативными и дыхательными техниками, лечебной физкультурой и использованием средств арома- и фитотерапии. Так воздействие на организм будет комплексным.

В использовании йоги нет никакой мистики. Аналогичные результаты можно получить с помощью массажа и акупунктуры, достижений фармацевтов и других научно подтвержденных методов. Если отсутствует желание изучать мудры или они не приносят желаемого эффекта – всегда можно обратиться к другим способам лечения. Но в любом случае первоначально стоит обратиться за помощью к квалифицированному врачу за консультацией.

http://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/mudra-ot-davleniya-vysokogo/

Мудры – йога пальцев от высокого давления

Мудра – это восточная практика, которая помогает правильно распределить жизненные силы человека, используя для этого энергетические каналы рук. Благодаря отдельным ее техникам можно также нормализовать давление, что особенно актуально при гипертонии. Как же правильно освоить древнюю гимнастику, и какие мудры помогут от повышенного давления, разберемся далее.

Что это за практика?

Ее еще называют йогой для пальцев, поскольку каждая мудра представляет собой складывание пальцев рук определенным образом, чтобы надавить на конкретные точки, воздействующие на те или иные части организма. При гипертонии применяются те положения, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливают психоэмоциональное состояние и устраняют бессонницу.

Главное преимущество практики в том, что она не имеет никаких противопоказаний, поскольку оказывает мягкое действие. При этом важно понимать, что упражнения не позволяют получить мгновенный эффект. Они нормализуют давление только при регулярной практике и в случае полного искоренения причины, которая и вызывает скачки давления.

Общие правила выполнения

Несмотря на то, что каждая мудра представляет собой определенное складывание пальцев, при их выполнении необходимо соблюдать следующие правила:

  • голова должна быть направлена на восток;
  • смотреть на зеленые вещи, поскольку они являются символом жизненной энергии;
  • складывать пальцы с соблюдением приведенной схемы, причем прикосновения должны быть нежными и легкими, а руки – расслабленными;
  • разучивать упражнения можно постепенно, с каждой тренировкой увеличивая время их фиксирования (рекомендуется от 5 минут);
  • заниматься регулярно – 3-4 раза в день, а длительность одной тренировки – около 30 минут;
  • не перенапрягаться, занимаясь в меру своих возможностей и в размеренном темпе.

Комплекс упражнений

Осваивать упражнения стоит постепенно, чтобы руки не уставали. Если же не удается выполнить какую-либо мудру, стоит на первых порах исключить ее из тренировки, а по мере освоения практики вновь постараться ее выполнить. Каждое упражнение имеет свое название, а с полным комплексом для понижения давления можно ознакомиться ниже.

Простая мудра

Именно с этого «положения» начинается практика:

  1. Переплести пальцы рук в замок.
  2. Поднять указательные пальцы обеих рук. Большие пальцы вытянуть на себя.
  3. Указательный палец левой руки согнуть. Большой палец правой руки тоже согнуть, чтобы он оказался в обхвате с указательным пальцем левой руки (на фото ниже стрелочкой указано, что должно получиться в итоге).
  4. Большой палец левой руки остаётся вытянутым на нас.

Спасающая жизнь

Как утверждают учителя йоги, данная мудра способна даже спасти от сердечного приступа, но всё же не стоит отказываться от приёма медикаментов экстренной помощи. Но для гипертоника «спасающая» мудра очень полезна. Это упражнение рекомендуется выполнять в сидячем положении с закрытыми глазами, а вот руки стоит расположить на какой-либо горизонтальной поверхности. Выполнять сразу 2-мя руками:

  1. Согнуть указательный палец так, чтоб его подушечка касалась основания большого пальца.
  2. Сложить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.
  3. Вытянуть мизинец.
  4. Выдыхать медленно, как бы согревая пространство.

Мудра получила такое название, поскольку после складывания пальцев образуется силуэт, напоминающий черепаху. Она особенно эффективна, если на фоне повышенного давления имеются проблемы с сердцем или астенический синдром:

  1. Скрестить пальцы рук.
  2. Большие пальцы вытянуть вверх. Держать их параллельно друг другу так, чтоб они плотно соприкасались боковыми поверхностями.

Дышать нужно спокойно, а тело должно быть расслабленным. При выполнении упражнения происходит совмещение меридиан на руках, то есть круг замыкается и накапливается жизненная энергия.

Стрела Ваджра

Позволяет накопить жизненную энергию, а после направить ее по различным каналам для снятия сердечно-сосудистых нарушений. Итак, чтобы несколько снизить давление и улучшить своё самочувствие необходимо:

  1. Сплести между собой пальцы рук.
  2. Вытянуть указательные пальцы вверх так, чтоб они соприкасались подушечками.
  3. Большие пальцы рук должны быть тоже прямыми, вытянутыми вверх, но соединенными друг с другом боковыми поверхностями.

Для понижения давления рекомендуется сохранить такое положение пальцев 15 минут. При этом нужно спокойно дышать и проговаривать целебные мантры или мысленно желать здоровья и уверять себя в том, что организм сейчас наберётся сил и тогда всё будет хорошо.

Шапка Шакья-муни

Эта мудра помогает при сосудистых патологиях, в том числе, когда показатели артериального давления повышаются. Ее практику рекомендуется совмещать с приемом медпрепаратов:

  1. Согнуть указательные и безымянные пальцы рук.
  2. Соединить подушечки мизинцев и средних пальцев.
  3. Большие пальцы следует держать прямыми, вытянутыми верх и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями.

Мудра нацелена на снижение давления, а также применяется она при вялости или нарушении сна. Выполняется мудра следующим образом:

  1. Положить руки вверх ладошками на какую-либо горизонтальную поверхность (стол, постель, пол).
  2. Без нажима и напряжения соединить подушечки большого и указательного пальцев. Выполнять сразу обеими руками.
  3. Повторять 5-6 раз в сутки по 5-10 минут.

Упражнение с таким названием поможет устранить подавленность, депрессию и стрессы, поскольку положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Как правило, именно такие состояния становятся причиной повышенного давления.

Техника выполнения мудры такова:

  1. Соединить подушки большого и безымянного пальцев. Подушечки должны немного надавливать друг на друга.
  2. Выпрямить фаланги остальных пальцев.
  3. Выполнять одновременно на обеих руках.

Накопление лишней жидкости в организме часто приводит к отекам, а также почечной и печеночной недостаточности. От этих патологий часто страдают и гипертоники.

Техника выполнения такова:

  1. Мизинец правой руки согнуть, удерживая его в таком положении с помощью большого пальца этой же руки. Подушечка мизинца должна касаться основания большого пальца.
  2. Левой рукой обхватить правую кисть снизу. При этом большой палец левой руки должен лежать сверху на скрещенных пальцах правой руки, как показано на фото ниже.

При выполнении упражнения рекомендуется представлять себе журчащий ручей или водопад.

Придает бодрости и помогает повысить общий тонус организма. Выполнять её следует в таком порядке:

  1. Соединить подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев.
  2. Указательный и средний пальцы выпрямить.

Итак, регулярная практика различных положений пальцев поможет нормализовать высокое артериальное давление, снять сердечные и головные боли, которые могут сопровождать гипертонию. К тому же мудра помогает успокоиться, восстановить душевное равновесие, повысить жизненный тонус и общее самочувствие.

http://serdce.biz/zabolevaniya/ard/gipertoniya/mudry-ot-povyshennogo-davleniya.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *