Как вылечиться от гипертонии без лекарств

Лечение гипертонии без лекарств. Эффективные способы

Большинство людей в определенном возрасте задаются вопросом о том, как вылечить гипертонию без лекарств. Кто-то страдает от небольшого, но регулярного повышения давления, а кому-то повезло меньше, и он временами сталкивается с гипертоническими кризами. В целом существует 3 пути лечения повышенного давления без каких-либо таблеток: физические практики, изменение режима питания и использование народных средств. У каждой из методики есть свои плюсы, но при серьёзных нарушениях давления всё-таки лучше пить лекарства, назначенные врачом.

Что надо сделать, прежде чем приступить к лечению гипертонии без лекарств?

Если вы действительно задумались о том, как избавиться от гипертонии не используя таблетки, то для начала сдайте полный комплекс анализов. Часто болезнь является проявлением какой-то патологии и не возникает сама по себе. По этой причине доктора и народные целители рекомендуют сначала сдать биохимические анализы на определение количества следующих элементов:

Если в результате исследования были выявлены отклонения, свидетельствующие о проблемах с щитовидной железой или работой почек, помочь смогут только специализированные препараты и врач. Бороться с гипертонией народными рецептами в таком случае не получится, т.к. они не окажут какого-либо эффекта на скорость выработки гормонов. В остальных случаях высокое давление можно попытаться нормализовать без приёма медикаментов.

Магний: когда и сколько принимать?

Народные целители и люди, уделяющие внимание изучению функций организма, утверждают, что лечение гипертонии без лекарств начинается с приёма магния. Считается, что недостаток этого элемента провоцирует приступы повышения давления. Магний хорошо усваивается из таблеток, поэтому не обязательно покупать раствор для внутримышечных инъекций. Ликвидировать недостаток этого элемента можно с помощью нормализации питания, но т.к. этот процесс очень длительный и сложный, мы рассмотрим далее более короткий путь, т.е. с помощью его таблетированной формы.

Не существует единой нормы, подходящей для всех людей. Необходимо учесть рост, вес и общее состояние больного. Вполне логично, что чем больше масса человека, тем больше ему нужно микро- и макроэлементов для поддержания организма. В первый месяц терапии пациентам назначают повышенную дозировку этого элемента. Принимать его нужно каждый день без пропусков. Средние показатели такие:

  • при весе до 65 кг от 200 до 400 мг;
  • при массе 68-50 кг 400-600 мг/сутки;
  • при весе 80 кг не более 800 мг/день.

Все эти показатели являются относительными. Считается, что во время приёма магния стул нормализуется, поэтому пациенты с запорами должны принимать препарат повышенной концентрации. Если же у человека возникла диарея на фоне приема элемента, то следует уменьшить дозировку. Люди, не желающие принимать препараты с витамины без назначения врача, могут компенсировать недостаток магния через еду. Разумеется, на это уйдёт больше времени.

Магний содержится в большинстве бобовых культур. Фасоль, гречка, пшено и горошек являются кладезю этого и других полезных элементов. Содержится магний и в сухофруктах, но их нельзя много есть тем, у кого присутствуют проблемы с массой тела, т.к. они сами по себе калорийные. Шалфей, базилик, кориандр и другие травы содержат магний. С ними можно пить чай или добавлять их во все блюда. Все морепродукты также богаты этим элементом, а вот обычная говядина практически не содержит магния. Присутствует он в орехах.

Травы для лечения повышенного давления

Если говорить о том, как стоит лечить гипертонию без лекарств, то обязательно нужно упомянуть о целебных растениях. Именно они помогут в борьбе с коварным недугом. Чтобы полностью избавиться от повышенного давления, необходимо принимать народные средства на их основе. Но и в обычном виде они хорошо помогут с приступами. Чаще всего для безлекарственного лечения повышенного давления применяют:

И первое, что вы должны сделать перед приёмом любого растения, так это пройти тест на аллергию. Мало кто задумывается о том, что у него может возникнуть специфическая реакция на ромашку или куст сирени. Чтобы аллергия не достигла огромных масштабов, сделайте первый тест на локтевом сгибе. Если ничего не произошло, но вы точно знаете, что у вас есть реакция на некоторые виды растений, выпейте небольшое количество отвара. Как правило, симптомы аллергии не заставят себя ждать. Если же её нет, то и дальше можете продолжать лечение выбранным средством.

Базилик хорошо помогает с нормализацией давления. Его можно добавлять в пищу или готовить на его основе отвар. Но если у вас в семье есть гипотоники, то лучше не применять базилик для готовки. Кардамон также можно применять в качестве добавки к еде. Он не просто понижает давление, а нормализует ток крови и лимфы. Аналогичными свойствами обладает корица. Её можно добавлять не только в блюда, но и напитки. Отлично сочетается корица с кефиром.

Семена льна считаются одним из самых полезных даров природы. Они содержат большое количество жирные кислот, способствующих укреплению нервной и сердечно-сосудистой системы. Но для желудка они сами по себе тяжелы. Плюс семена льна нельзя принимать при гормональной терапии, т.к. они активизируют работу печени.

Рецепты целителей при гипертонии

Хорошо лечится повышенное давление народными средствами на основе чеснока. Этот продукт способствует расширению кровеносных сосудов. Благодаря ему кровь быстрее проходит через артерии, поэтому общее давление уменьшается. Наиболее популярными считаются следующие рецепты на основе этого растения:

  • По 3 зубчика чеснока необходимо есть каждый день. Курс лечения составляет 3 дня. Затем необходимо взять перерыв на 48 часов и повторно принимать чеснок. Такие курсы чередуют на протяжении 2-3 месяцев.
  • При одышке и повышенном давлении рекомендуется сделать смесь на основе мёда и чеснока. Для неё вам понадобится килограмм мёда, 5 чесночных головок, 10 лимонов. Из фруктов следует выжать сок, а из чеснока сделать кашицу, предварительно очистив его. Все ингредиенты добавляют к мёду, а затем тщательно перемешивают. Получившуюся смесь настаивают 7 дней в холодном месте. Затем её принимают по 2 столовых ложки 1 раз/сутки. Курс лечения составляет 1 месяц.

Ещё одно легендарное в нашей стране средство – настойка боярышника. Несмотря на дурную славу, она отлично помогает, если человек страдает от постоянных приступов повышенного давления. Она нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снимает нервное напряжение. После инфарктов препараты на основе ягод этого растения принимают для нормализации работы миокарда.

Аптечную настойку на спирту необходимо принимать по 25 капель 3 раза в сутки. Продолжительность лечения не должна превышать 1 месяц. Если же вы работаете или водите машину, и принимать спиртосодержащие настойки при этом нежелательно, то можно самостоятельно сделать лечебный отвар. Для этого вам понадобится 20 грамм сухих плодов растения и 250 мл кипятка. Их нужно заварить, оставить на 30 минут в ёмкости, а затем процедить. получившийся отвар разбавляют водой и принимают на протяжении месяца по 1 столовой ложке 3 раза/сутки.

Добавки для устранения повышенного давления

Когда речь идёт о лечении приступов без использования препаратов, некоторые люди говорят об эффективности биологически активных добавок. Коэнзим Q10, Аргинин и рыбий жир помогают наладить работу сердечно-сосудистой системы. Основной плюс данных биологических добавок заключается в том, что они не создают какого-либо риска для организма. Их могут принимать люди любого возраста.

Разумеется, Коэнзим Q10 больше подходит для лечения повышенного давления в пожилом возрасте. При естественном старении организма количество этого элемента уменьшается, поэтому некоторые люди сталкиваются с гипертонией. Аргинин – катализатор иммунитета. Данная аминокислота улучшает трофику тканей и делает сосудистые стенки более эластичными. Рыбий жир является кладезю жирных аминокислот. Все 3 биологические добавки можно приобрести в аптеке без рецепта врача.

Гипертоническая болезнь и физкультура

Вообще любая физическая активность способствует нормализации давления, но некоторым людям с лишним весом и гипертензией банально тяжело выполнять высокоинтенсивные упражнения. Нагрузки должны соответствовать стадии заболевания и общему состоянию тела человека. Предварительно всё-таки лучше посоветоваться с лечащим врачом, т.к. существуют определенные категории пациентов, которым нельзя выполнять физические упражнения из-за высокого риска тромбоза. Следует заранее убедиться, что вы не входите в число «счастливчиков».

Если вам совсем тяжело передвигаться, но начните свои тренировки с дыхательной гимнастики. Она поможет насытить кислородом кору головного мозга и сосуды. Не пугайтесь, если в начале у вас будет кружиться голова. Это вполне нормальное явление, как и лёгкая мигрень. Появление таких симптомов говорит о том, что ваш мозг страдал от кислородного голодания. После поступления в организм большого количества свежего воздуха метаболизм нормализуется, поэтому больные испытывают небольшой дискомфорт. Упражнения выполняются следующим образом:

  1. Сядьте на стул или кровать, а затем расслабьте своё тело.
  2. Сделайте глубокий вдох и сильный выдох через нос.
  3. Повторите это упражнение 12 раз, а затем возьмите перерыв на 6 секунд.
  4. Повторите комплекс 8 раз.

По мере того, как ваш организм начнёт адаптироваться к количеству поступающего кислорода, вы должны увеличить число дыхательных циклов. Сначала до 14, затем до 18 и т.д. Максимальное количество дыхательных циклов – 32. Средняя продолжительность тренировки составит 30 минут. Что касается физических нагрузок, работа со свободными весами гипертоникам противопоказана. По крайней мере до той поры, когда давление перестанет скакать само по себе. Зато можно выполнять упражнения без утяжеления и в быстром темпе. К ним относится:

  • Ходьба на месте с высоким подыманием колен.
  • Вращение рук в стороны.
  • Приседание на месте.
  • Лёгкий бег.

Физические упражнения обязательно завершаются растяжкой. Она поможет мышцам быстрее восстановиться. Желательно выполнять с утра зарядку.

http://cardioplanet.ru/zabolevaniya/davlenie/kak-lechit-gipertonii-bez-lekarstv

Информация об эффективном лечении гипертонии без лекарств в домашних условиях

Артериальной гипертензией страдает почти половина населения, перешагнувшая 60-летний рубеж. Сражаются с проблемой 15% больных, и многие из них предпочитают эффективное лечение гипертонии без лекарств, которое продлевает им полноценную жизнь на 10-15 лет. Остальные предпочитают плыть по воле рока, претерпевая боли и страдая от множественных осложнений. Коварство грозного недуга, именуемого «ласковым убийцей», известно всем. Обычно болезнь начинается незаметно, напоминая о себе лишь головной болью.

Регулярное прохождение медосмотра и мониторинг ситуации позволяет вовремя обнаружить угрозу и предотвратить ее с помощью безопасных средств.

Если тревожные симптомы игнорировать, то риск преждевременной смерти от инсульта или инфаркта очень высокий.

Кратко о гипертонии

Жертвы повышенного давления традиционно живут в ожидании исцеления от таблеток. В это же время миллионы пациентов успешно справляются с напастью без химии, снижая вероятность образования сердечнососудистых патологий. Принято считать, что причина повышения артериальных показателей кроется в реакции организма на и внутренние и внешние раздражители. Специалисты классифицируют заболевание как первичное и вторичное. Если первое из них развивается самостоятельно, то второе вызывается другими сбоями в организме, и диагностируется в 10% случаев. В перечне основных факторов находится заболевания почек, сердца и щитовидной железы. Перед тем, как лечить гипертонию, кардиолог определяет степень заболевания, которая определяется уровнем артериального давления, в частности:

  • Первая степень характеризуется постоянными скачками показателей тонометра, которые не пересекают рамки в 160/100 мм рт. ст. и со временем нормализуются без постороннего вмешательства.
  • Вторая степень считается пограничным этапом развития патологии, верхний порог которого не превышает цифровое соотношение 180/110 мм рт. ст. Если при этом второе значение невысокое, то это говорит о сердечной слабости.

При такой картине бороться с гипертонией альтернативными методами можно весьма успешно.

Побочные эффекты от приема фармацевтических препаратов

Неутешительный диагноз заставляет человека покупать массу таблеток, которые не гарантируют полное избавление от недуга. Медицинские препараты имеют побочные эффекты, например:

  • Прием диуретиков чреват развитием эректильной дисфункцией, усталостью, частым мочеиспусканием, появлением интенсивной боли в конечностях, ожирением, усталостью.
  • Бета-блокираторы опасны нарушением сна, дисфункцией, депрессией, увеличением веса.
  • Ингибиторы АПФ, улучшающие функциональность артерий, и защищающие почки и сердце, вызывают потерю вкуса, появление кожной сыпи и сухого кашля. Клинические исследования показали, что прием большинства фармакологических препаратов не свидетельствует о значительном уменьшении смертности по сравнению с диуретиками.

Как правило, лечащий врач выписывает массу таблеток, позволяющих быстро купировать признаки, но всё-таки нужно попробовать вылечить гипертонию без лекарств, чтобы избежать подвергать организм ненужному риску.

Самые эффективные способы избавления от гипертонии

Обнадеживающее лечение гипертонии без лекарств заключается в исключительно здоровом образе жизни. Учёные обнаружили, что болезнь оперативно реагирует на изменение режима и активно сопротивляется аптечной терапии.

Если всю неделю сидеть на диете, при которой количество натрия в сутки не превышает 1,150 мг, то показатели тонометра снижаются до нормального уровня. Если же содержание поваренной соли достигает 5,700 мг, то цифры возрастают до 146/80мм рт. ст.

Предпочтение следует отдавать фруктам, цельным зернам, овощам, рыбе, птице, обезжиренному молоку и бобам. Нужно ограничит употребление сахара, транс-жиров, соли, мучных блюд. Здоровая диета по программе DASH помогает сбросить цифры на 14 мм рт. ст.

Избавлению от напасти способствует:

  • умеренная ежедневная физическая активность на природе в течение 30 минут, благодаря которой ртутный столбик опускается на 5-9 мм,
  • избавление от лишнего веса,
  • сеансы релаксации,
  • спокойная музыка,
  • водные процедуры и обтирания,
  • отказ от табака и алкоголя,
  • занятия йогой.

Магний В6

Важнейшую роль в нормализации давления играет магний. Ученые считают, что в 80% случаев сбой в системе происходит из-за дефицита этого компонента. Если бы можно было устранить этот перекос, то проблема, как лечить гипертонию, исчезла бы сама собой. Самым первым шагом к восстановлению нормального функционирования должен быть прием магния, который легко усваивается даже в таблетированной форме. Еще недавно практикующие медики отдавали предпочтение антагонистам кальция, однако, сегодня приоритеты поменялись и ведущая роль отводится добавкам с магнием. Антагонисты блокируют многие процессы в организме, из-за которых отекают ноги, возникают судороги и происходят запоры, нанося вред. Магний улучшает обменные процессы, укрепляет нервную систему, уменьшает холестерин, избавляет от бессонницы, предотвращает образование камней в желчном и мочевом пузыре, устраняет ломкость костей, борется с раздражительностью и активирует сердечную деятельность. В течение месяца после приема этого элемента все неприятные симптомы исчезают при условии соблюдения дозировки, которые определится врачом исходя из роста и массы тела человека. В начальной стадии употребления препарата, именуемым «металлом жизни», назначается повышенная доза, которая в последующем корректируется, но принимать магний необходимо регулярно без пропусков.

Полезный микроэлемент содержится в ряде продуктов, в частности:

  • в семечках и орехах,
  • во фруктах: в кураге, сливах, яблоках, бананах, инжире,
  • в фасоли, рисе, овсе, горохе, пшене, гречке,
  • в ржаном хлебе, молоке, тахинной халве,
  • в салате, петрушке, шпинате, крапиве, мелиссе, кунжуте,
  • в горьком шоколаде,
  • в куриных яйцах.

Чтобы сбить гипертонический скачок, следует включить в рацион продукты с содержанием калия, который нейтрализует натрий, содержащийся в поваренной соли.

Даже незначительное уменьшение натрия до 1500 мг в сутки снижает уровень давления до 8 мм рт. ст. Людям с повышенной чувствительностью следует помнить, что в 1 чайной ложке соли содержится 2300 мг натрия.

Потеря веса

Лучшим способом преодоления недуга специалисты считают потерю веса. Было зафиксировано, что со сбрасыванием 4,5 кг массы тела начинается интенсивное снижение цифровых показателей тонометра. Особое внимание нужно уделить объему талии. Чем толще слой жира, тем запущеннее ситуация. У мужчины критической отметкой служит 102 см, у женщины – 89 см. Регулярные тренировки приводят к полному избавлению от предгипертензии и предохраняют от развития полномасштабного заболевания. Наиболее результативные показатели наблюдаются у тех, кто занимается танцами, плаванием, ходьбой, ездой на велосипеде, обливанием и бегом трусцой.

Арсенал народной медицины в борьбе с гипертензией

В числе самых действенных и доступных средств находится:

Народные средства для борьбы с гипертензией

  • Китайцы в древности снимали симптомы бальзамом «Золотая звезда», которым смазывали тыльный участок между большим и указательным пальцем, и накладывали на него кусочек перцового пластыря. Такую же процедуру проделывали на противоположной стороне ладони. Через 20 минут наблюдалась нормализация параметров, а через полчаса снимали пластырь. Для закрепления результата проводилось несколько курсов продолжительностью 5-12 дней через каждые 1,5 месяца.
  • Исцеление молочным грибом проводится в 3 стадии:
    • На первом этапе необходимо максимально очистить кожные покровы в бане или в сауне. Для получения должного эффекта рекомендуется воспользоваться жесткой мочалкой, хорошо очищающей поры и способствующей усилению циркуляции крови.
    • Следующий шаг заключается в ежедневном употреблении утром и вечером бутерброда с медом и ломтиком лимона на протяжении 14 суток. Тайна чудодейственного воздействия продукта заключается в том, что составляющие содержат калий, благоприятно влияющий на сердце.
    • На заключительной стадии в течение 2-х недель в начале и конце дня нужно выпивать стакан молочного гриба, сделав 15-минутную паузу перед употреблением воды и пищи. По истечении срока дозировку нужно увеличить до 300 мг. После 30-дневного отдыха перерыва лечение можно продолжить.
  • Хорошие результаты наблюдаются при использовании обычного чеснока: 20 зубчиков нужно залить стаканом кипящей воды и перед употреблением выждать 6-8 часов.
  • Для очистки сосудов рекомендуется приготовить чесночное масло, рецепт приготовления которого довольно простой. Нужно взять протертую головку чеснока и соединить его с 200 мм растительного масла. Перед употреблением его следует настоять сутки, а затем смешать продукт с чайной ложкой лимонного сока в равном соотношении. Принимать смесь до 2-х раз в сутки.
  • Подсолнечные семечки в количестве 300 нужно залить 2 л воды и поставить на небольшой огонь на 2 часа. Процеженный отвар можно пить ежедневно по 1 стакану в день.
  • Неожиданные результаты дает медицинская смесь, состоящая из 100 г спирта, 2,5 г ментола, 1,5 г анестезина, 1,5 г новокаина и 2,5 г ментола. Этим составом протирается шея перед сном.
  • Самым простым способом, позволяющим избавиться от гипертонии, признана вода, в которой растворен натуральный мед, улучшающий уровень иммунитета и гемоглобина. Смесь выпивается каждое утро натощак.
  • Снизить давление можно с помощью льда, который в количестве 2-х кусочков размером с монету укрепляется по обеим сторонам шейного позвонка. Холку можно определить по тому признаку, что она выпирает больше остальных при наклоне головы. После того, как лед растает, этот участок смазывается камфорным маслом.
  • Гипертоникам хорошо помогает чай из перечной мяты, мелиссы, боярышника, пустырника, корня валерианы, полевого хвоща, сушеницы болотной, коры крушины и ромашки аптечной.
  • Отличным слабительным и мочегонным эффектом обладает луковая шелуха, укрепляющая стенки сосудов. Сырье заливают водкой, добавляют ложку оливкового масла и держат в темноте неделю, после чего употребляют настойку по 20 капель несколько раз в сутки.
  • В старину недуг лечили пиявками, которые не только высасывают венозную кровь, но и уменьшают ее вязкость, избавляя человека от тромбообразования.
  • Лечение может дать положительные результаты, если использовать для этой цели свекольный квас, содержащий жирорастворимые ингредиенты. Берется 1 кг свеклы, измельчённой на терке, и смешивается в 3-х л банке с чистой водой. В емкость добавляется 3 столовых ложки лимонного сока, яблочного уксуса или меда. После 3-х дневного настаивания состав принимают по полстакана перед каждой трапезой в течение 30-и дней.
  • Мед издревле славится своими исцеляющими свойствами. Стакан цветочного меда смешивают с 1,5 стаканом измельченной клюквы, с 0,5 л свекольного сока и 200 г водки. Продукт принимают 3 раза по 1 ложке в день.
  • Еще одним эффективным средством является тертая свекла и мед, взятые в равных пропорциях. Лечение, при котором ежедневно съедается 1 ложка смеси перед употреблением пищи, продолжается 3 месяца.

Правильно подобранная врачом дозировка и физические упражнения способны творить чудеса, необходимо лишь проявить упорство и терпение в борьбе с недугом.


http://sosudoved.ru/lechenie/informacija-ob-jeffektivnom-lechenii-gipertonii-bez-lekarstv-v-domashnih-uslovijah.html

Лечение гипертонии без лекарств: эффективные немедикаментозные методы контроля давления

Гипертония – настоящий бич 21 века. По мере прогрессирования, болезнь сложно поддается лечению. Для нормализации и контроля артериального давления применяют ряд препаратов, которые, к сожалению, не всегда оказываются эффективными. Выход есть – это лечение гипертонии без лекарств, путем изменения образа жизни. Важно понимать, что немедикаментозная терапия как самостоятельное средство эффективна лишь на начальной стадии болезни.

Ключ к выздоровлению

Лечение гипертонии без лекарств подразумевает изменение образа жизни таким образом, чтобы ликвидировать причины сачков артериального давления. Чтобы понять, как можно избавиться от проблемы, не прибегая к таблеткам, следует знать причины развития заболевания.

Гипертония появляется у людей старшего возраста вследствие:

  • вредных привычек;
  • хронических стрессов;
  • неправильного питания;
  • гиподинамии;
  • ожирения;
  • нарушения режима дня.

Таким образом, гипертония – это следствие неправильного образа жизни. Важно понимать, что болезнь не появляется в одночасье. Ей предшествуют долгие годы несбалансированного питания и вредных привычек. Длительное пренебрежение собственным здоровьем выливается в проблемы сердечно-сосудистого характера.

Нездоровый образ жизни рано или поздно скажется на давлении

Говоря о гипертонии как вторичном симптоме заболеваний, выделяют следующие причины ее развития:

  • атеросклероз;
  • эндокринные расстройства;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • почечная недостаточность.

Атеросклероз сосудов – это следствие высокого уровня «плохого» холестерина. Эндокринные расстройства, в том числе приобретенный сахарный диабет, развиваются вследствие неправильного питания, вредных привычек, частых стрессов и нарушения обмена веществ. Все эти факторы взаимосвязаны и берут начало именно из неправильного образа жизни.

Лечение гипертонии без лекарств – это комплекс мероприятий, направленных на минимизацию негативных последствий неправильного образа жизни. Своевременное изменение отношения к собственному здоровью дает хороший результат в лечении артериальной гипертензии.

Когда практикуется немедикаментозное лечение?

Гипертония – это быстропрогрессирующее нарушение. Различают три степени заболевания, по мере повышения артериального давления:

  • 1 степень – АД до 150 на 100;
  • 2 степень – АД до 180 на 140;
  • 3 степень – АД свыше 180 мм.рт.ст.

Отдельно выделяют предгипертонию – устойчивое повышение артериального давления в пределах 140 мм.рт.ст.

Гипертония первой степени характеризуется устойчивым повышением артериального давления без поражения важных органов и рисков развития гипертонического криза. На этой стадии болезни практикуется немедикаментозное лечение и выбирается выжидательная тактика. Даже кардиологи говорят, что гипертония первой степени – это наиболее оптимальное время для проведения мероприятий, направленных на контроль АД без применения препаратов.

На начальных стадиях гипертонии немедикаментозное лечение — в приоритете

Начиная со второй степени, болезнь прогрессирует очень быстро и сопровождается патологическими изменениями в стенках сосудов. Гипертония 2 и 3 степени негативно сказывается на работе важнейших органов – почек, мозга, сердца. При повышении АД свыше 160 мм.рт.ст. без препаратов для контроля артериального давления не обойтись. Однако повысить эффективность лекарственной терапии помогают немедикаментозные методы. Сочетание консервативного лечения с немедикаментозным позволяет добиться устойчивого результата в вопросе нормализации артериального давления.

Принцип немедикаментозного лечения

Лечение гипертонии без лекарств подразумевает:

  • изменение рациона;
  • ликвидацию гиподинамии;
  • нормализацию обмена веществ;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • нормализацию артериального давления.

Для контроля артериального давления необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни. Иногда этого недостаточно, поэтому на помощь приходят народные средства, понижающие артериальное давление. Для этого применяют отвары и настои растений, которые снижают тонус сосудов.

Преимущество такого лечения заключается в его безопасности. Оно не имеет противопоказаний и подходит всем. Главный недостаток – это медленное действие. Изменение рациона не избавит от гипертонии за один день, так же, как и занятия спортом. То, что развивалось в течение десятилетий, нельзя привести в норму за считанные дни, поэтому, чтобы увидеть результат, необходимо запастись терпением.

Распространенная ошибка пациентов – это прекращение лечения и возвращение к прежнему образу жизни при первых неудачах или, наоборот, при первом улучшении. Важно понимать, что гипертония требует кардинального изменения образа жизни, курсовое лечение при этом заболевании неэффективно. Выбрав немедикаментозное лечение, следует быть готовым к тому, что этих мер придется придерживаться на протяжении всей жизни.

Все перечисленные методы должны стать образом жизни

Первые шаги к выздоровлению

Первое, что необходимо предпринять на пути к выздоровлению – это полностью избавиться от вредных привычек. Чем раньше человек бросит курить, тем меньший вред будет нанесен сердечно-сосудистой системе.

Принимать алкоголь при гипертонии нельзя. Допускается редкое употребление спиртного в небольших количествах.

Обязательно следует нормализовать режим и рабочий график. На работу должно отводиться не больше 8 часов, на сон – не меньше 7. Важно придерживаться режима дня, уходить спать и просыпаться в заранее установленное время. Нервная система любит дисциплину, поэтому соблюдение режима пойдет на пользу здоровью.

Главный враг сердечно-сосудистой системы – это стресс. Избавляться от него необходимо всеми возможными способами. Из немедикаментозных средств борьбы с этим состоянием – медитация, здоровы сон, вечерние прогулки перед сном.

Если диагностирована артериальная гипертензия, вышеперечисленные способы позволят как избавиться от гипертонии без лекарств, так и не допустить ее развития, если применяются в профилактических целях.

Диета как метод лечения

Среди методов лечения гипертонии без лекарств первое место занимает диета. Ее цели:

  • нормализация массы тела;
  • снижение нагрузки на сосуды;
  • уменьшение отеков;
  • улучшение обмена веществ.

Существуют специальные диеты для гипертоников – это стол №10 и его вариации, разработанная американскими диетологами схема питания Dash. Не обязательно использовать лечебную диету, схему питания можно составить самостоятельно. Основные принципы диеты для нормализации артериального давления:

  • уменьшение потребления соли;
  • введение в рацион продуктов с мочегонными свойствами;
  • нормализация питьевого режима;
  • исключение продуктов, которые повышают АД;
  • минимизация мяса и тяжелой пищи.

Минимизировать количество соли в рационе будет полезно и при лечении, и для профилактики гипертонии

Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к повышению вязкости крови. Результатом становится повышенный тонус сосудов, увеличенное давление крови на стенки артерий, повышенная нагрузка на сердце. Большое количество соли в рационе гипертоника провоцирует отеки. Полностью отказываться от соли не нужно, достаточно снизить ее потребление до 4 г в сутки. При этом учитываются скрытые соли в продуктах питания и специях, а не только то, что добавляется в еду во время приготовления.

В рацион обязательно вводятся фрукты и овощи. Гипертоникам полезна пучковая зелень с мочегонными свойствами, например, зелень петрушки. Обязательно в рацион вводят цитрусовые, так как витамин С является природным антиоксидантом и укрепляет стенки сосудов и капилляров.

Полезные напитки при гипертонии – это узвар, травяные чаи, чистая питьевая вода, свежевыжатые соки. Отказаться следует от крепкого чая, кофе, какао в больших количествах.

Полезный напиток при гипертонии – это чай каркаде. Если его пить в холодном виде, он эффективно снижает артериальное давление. Кроме того, чай богат полезными микроэлементами, которые очень важны для здоровых сосудов.

Следует уменьшить потребление мяса, полуфабрикатов, копченостей. Колбасу есть можно, но только вареную, предназначенную для диетического питания. Соленая и копченая рыба, мясо, бекон – все это под запретом. При выборе мяса предпочтение отдается диетическим нежирным сортам и птице.

Гипертоникам полезны кисломолочные продукты, а вот от жирной молочной продукции следует отказаться. Также нельзя употреблять кондитерские изделия, на десерт лучше выбрать желе, компот, йогурт или кисель. Также допускаются пудинги, зефир и мармелад.

Питание должно быть дробным. Пищу принимают часто, но небольшими порциями. При наличии лишнего веса внимание уделяется калорийности дневного рациона.

Спорт при гипертонии

Как бороться с гипертонической болезнью без лекарств – зависит от значений артериального давления. При умеренном повышении артериального давления, когда показатель не превышает 150 мм.рт.ст., необходимо заниматься спортом. Регулярная физическая активность повысит выносливость и укрепит сердечно-сосудистую систему. Гипертоникам рекомендованы следующие виды активности:

  • йога;
  • дыхательная гимнастика;
  • катание на велосипеде;
  • плаванье;
  • лечебная физкультура.

Йога – это лучший способ лечения гипертонической болезни без лекарств и препаратов, которая помогает быстро снять симптомы. Главное преимущество такого вида физической деятельности заключается в том, что йога эффективно воздействует на нервную систему, позволяя побороть стресс. Именно стресс становится причиной внезапных скачков давления. Кроме того, занятия йогой насыщают организм кислородом, так как выполнение всех упражнений требует внимательного контроля дыхания.

Уникальность йоги в том, что она одновременно решает две задачи: воздействие на тело и снятие стресса

Дыхательная гимнастика укрепляет сердце и нормализует тонус сосудов. Существует специальная программа дыхания, разработанная специально для гипертоников. Это программа разработана Стрельниковой, заниматься ею можно при любом артериальном давлении. Более того, именно дыхательная гимнастика является единственным допустимым видом деятельности при очень высоком артериальном давлении. Выполнять упражнения достаточно просто, если придерживаться рекомендаций.

  1. Первое упражнение выполняется стоя. Необходимо поднять согнутые в локтях руки, развернув ладонями от себя. Резко втянув носом воздух, ладони следует сжать в кулак. Затем делается медленный протяжный выдох, во время которого ладони разжимаются. Упражнение следует повторить около 50 раз.
  2. Второе упражнение также задействует руки. Необходимо встать, согнув руки в локтях на уровне живота. Во время выдоха руки, сжатые в кулак, уходят в пол, движение делается так, как будто человек что-то отбрасывает от себя. Во время вдоха руки возвращаются в исходное положение.
  3. Для выполнения следующего упражнения необходимо немного отклонить корпус вперед, округлив спину и свободно опустив руки перед собой. Сделав резкий вдох, следует немного отклониться вперед, на выдохе – вернуться в исходное положение.
  4. Присесть на полусогнутых ногах, руки согнув в локтях и держа в расслабленном виде на уровне пояса. Во время короткого вдоха развернуть корпус вправо, одновременно делая движение кистями, будто стряхивая воду с рук. Во время выдоха – вернуться в исходное положение. Следующий вдох сопровождается поворотом влево.
  5. Стоя прямо, согнуть руки в локтях, подняв их к плечам. Во время вдоха обнять себя руками, кисти при этом должны встретиться сзади на шее. Во время выдоха следует вернуться в исходное положение.

Каждое упражнение делается минимум по 25 раз. Важно дышать правильно – вдох должен быть резким и шумным, а выдох – плавным и медленным. Ежедневно следует делать по 500 вдохов и выдохов по методике Стрельниковой, сопровождая их специальными движениями. Поначалу это может показаться сложным, поэтому выполнять упражнения нужно по мере собственных сил, постепенно увеличивая их количество.

Еще одним способом лечения гипертонии без лекарств являются занятия ЛФК, однако такой метод должен быть согласован с лечащим врачом. Заниматься лечебной физкультурой необходимо в поликлинике, в кабинете ЛФК под контролем специалиста.

Одним из очень эффективных методов избавления от гипертонии без лекарств является бег. Врачи выяснили, что регулярные пробежки в умеренном темпе повышают выносливость сердца и сокращают риск инфаркта миокарда в 2,5 раза. Бегать нужно медленно, стараясь пробежать как можно большее расстояние. Рекомендуются ежедневные получасовые пробежки, во время которых пульс не должен превышать норму, поэтому рекомендуется обзавестись специальным устройством для его контроля.

Во время бега важно контролировать пульс

Отвары и настои от давления

Несмотря на диету, занятия спортом, нормальный график и отсутствие стрессов, артериальное давление все равно может временами подниматься. Народные средства позволяют как лечить гипертонию без лекарств, так и успешно излечивают от высокого давления в моменты его внезапного повышения.

  1. Натуральное мочегонное средство – это отвар шиповника. Для его приготовления следует залить 2 больших ложки плодов двумя стаканами кипятка, варить 20 минут, а затем пить как чай по половине стакана дважды в день. В отвар можно добавить чайную ложку сока лимона и столько же меда – это защитит сердце и сосуды, а также повысит иммунитет. Также используется настой шиповника – ягоды просто помещают в термос и заливают кипятком, а затем настаивают несколько часов.
  2. Снизить давление поможет чай из гранатовых корок. Необходимо очистить 1 плод от кожуры, измельчить ее ножом и заварить в кипятке. Пропорции не имеют значения, принимать чай можно до 5 раз в день.
  3. Снизить давление и улучшить качество сна поможет отвар корня валерьяны. Для приготовления две больших ложки измельченного корня варят в двух стаканах воды полчаса. Отвар принимают по половине стакана перед сном. Это же средство защитит от скачков давления во сне.
  4. В течение дня рекомендуется пить зеленый чай с добавлением ромашки, зверобоя или мяты. Такой напиток положительно влияет на нервную систему и помогает предотвратить скачки артериального давления.
  5. Еще одно полезное средство для контроля давления – это отвар боярышника. Он готовится из двух ложек растения и 500 мл воды. Принимать его следует дважды в день по 100 мл после еды.

Перечисленные средства следует принимать курсами по 3 недели. Важно помнить, что лекарственные растения могут стать причиной аллергической реакции, поэтому перед началом применения народных средств нужно исключить вероятность индивидуальной непереносимости отваров.

Отвары и настои нужно принимать дозированно

Другие эффективные средства

Различные добавки к питанию, покрывающие потребность организма в витаминах и микроэлементов, широко используются в повседневной жизни. При гипертонии рекомендуется ввести прием рыбьего жира, магния и витамина В6.

Эти средства не являются лекарствами, однако эффективно лечат гипертонию и препятствуют прогрессированию заболевания. Рыбий жир повышает эластичность стенок сосудов, защищает сердечную мышцу от перенагрузок и положительно влияет на здоровье всего организма в целом. Его следует принимать курсами, по 30 дней. Можно пить как чистый рыбий жир, так и капсулы с этим веществом.

Комбинация магния и витамина В6 снижает давление, защищает сердечно-сосудистую и нервную систему, снижает вероятность развития атеросклероза и предупреждает нарушения сердечного ритма. Принимать комбинацию этих двух веществ рекомендуется всем людям старше 50 лет как минимум дважды в год. Курс приема составляет один месяц.

Существует еще много различных добавок к питанию, которые обещают избавить от гипертонии за месяц, однако все перечисленные средства проверены и безопасны. Эти витамины и микроэлементы кардиологи всегда рекомендуют пациентами с гипертонией.

Взяв на заметку все перечисленные выше методы лечения, каждый сможет выбрать свою линию борьбы с гипертонией. Важно помнить, что при гипертонической болезни 2 и 3 степени, немедикаментозные методы должны дополнять, но не заменять медикаментозное лечение, назначенное врачом.

http://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/lechenie-gipertonii-bez-lekarstv/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *