Как сбить температуру при гипертонии

Как и чем лечить простуду при гипертонии: народные методы и медикаментозное лечение

Гипертония – заболевание, характеризующееся значительным повышением артериального давления. В результате этого нарушается работа сердца, происходят изменения в функционировании жизненно важных систем и всего организма в целом, особенно когда развивается простуда при гипертонии. Лечение сердца и простудных заболеваний должно быть взаимосвязано.

Традиционное лечение

Люди редко придают значение симптомам простуды. Рабочий график, семья и множество бытовых дел требуют постоянного внимания. Поэтому человек часто переносит простуду на ногах, поддерживая нормальное состояние различными аптечными и народными средствами.

Именно отсутствие постельного режима при приеме противовирусных препаратов сильно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Действующие вещества, содержащиеся в порошках от простуды, способствуют повышению артериального давления и вызывают учащение сердечных сокращений.

В этом случае появляется вопрос: чем лечить простуду при гипертонии? Выбор средств зависит от симптоматики и степени прогрессирования болезни. В оптимальном случае нужно посетить врача, взять больничный или хотя бы пару дней отлежаться дома.

Если нет возможности сходить в больницу, лучше позвонить своему врачу и уточнить, какие средства безопасны и эффективны для лечения простудных заболеваний у гипертоников.

Как простуда влияет на состояние гипертоников

Простудные заболевания у людей с повышенным давлением дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно это проявляется при повышении температуры тела, поэтому вопросу устранения гипертермии должно уделяться достаточное внимание. Необходимо заранее проконсультироваться с врачом и определить, как и чем лечить простуду при гипертонии, чтобы не вызвать гипертонический криз.

Если гипертония находится на начальной стадии, сбивать температуру нужно при показании термометра 38,5 градуса Цельсия. Если же повышенное давление осложненно ишемической болезнью сердца, заболеваниями почек или атеросклерозом, принимать жаропонижающие препараты необходимо уже при 38 градусах Цельсия.

Жаропонижающие препараты при гипертонии

Повышение температуры будет вызывать волнение у людей, которые не знают, чем лечить простуду при гипертонии. Для снижения температуры при гипертонии лучше использовать аспирин. Главным преимуществом этого препарата является разжижение крови, благодаря чему снижается вероятность образования тромбов в кровеносном русле.

Важно! Аспирин нельзя принимать людям с язвенной болезнью желудка и индивидуальной непереносимостью препарата. В этом случае его следует заменить нурофеном или парацетамолом (таблетки не должны содержать какие-либо добавки).

Гипертоникам категорически запрещено использовать препараты комплексного действия от простуды, которые широко разрекламированы на телевидении. В таких порошках или таблетках содержится вещество, вызывающее учащение пульса и повышение артериального давления.

Единственным разрешенным средством от простуды является «Антигриппин». В его составе отсутствует кофеин и фенилэфрин, поэтому он не вызывает повышение артериального давления.

Самостоятельно использовать для снижения температуры анальгин не рекомендуется. Этот препарат может быть назначен гипертонику только при отсутствии действия других жаропонижающих средств. Анальгин способствует снижение количества белых телец в крови. В результате этого организм оказывается беззащитным и может подхватить любую инфекцию.

Использование капель для носа

Гипертоникам запрещено использование сосудосуживающих назальных капель. Кроме сосудов носовой полости препараты могут воздействовать и на другие, при этом сужение сосудов будет провоцировать повышение артериального давления, учащение пульса и аритмию.

Стоит отдавать предпочтение гомеопатическим каплям. Можно использовать «Аквалор», содержащий в своем составе морскую воду, либо капли «Пиносол» на растительной основе. Назальные деконгестанты нельзя использовать дольше трех дней подряд.

Для устранения насморка лучше прибегнуть к полосканию носовой полости солевым раствором. Зная особенности действия препаратов и их состав, вы не будете задавать вопрос, как лечить насморк при гипертонии.

Народные средства от простуды при гипертонии

Самым популярным народным способом считаются ингаляции. Для этой цели можно использовать свежесваренный картофель или паровые ванночки с добавлением эфирного масла эвкалипта, можжевельника или пихты.

Можно принимать чаи на основе листьев ягод (смородины, малины, рябины, брусники, шиповника). Если добавить в такой чай ложку меда, то антипростудное действие увеличится в несколько раз.

Народные методы лечения простуды при гипертонии используются для устранения симптомов болезни, но не способны убить вирус или инфекцию, которые могут находиться в организме.

Большой популярность при лечении простуды и повышенного давления пользуется клюква. Употребление ягод или чаи из листьев клюквы способны восстановить работу организма, повысить иммунитет и обеспечить человеку защиту от вирусных или бактериальных инфекций.

Чем лечить простуду при гипертонии категорически нельзя

При простуде гипертоникам запрещено использовать такое народное средство, как водка с перцем. Прием этой смеси может вызвать непредсказуемую реакцию организма. Следует избегать и банных процедур.

При гипертонии можно посещать баню в щадящем режиме и только при постоянном контроле артериального давления. Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, посещение бани категорически противопоказано.

Очень важно перед приемом любых препаратов консультироваться с врачом, особенно при наличии диагноза «гипертония». Лечение народными средствами простуды также должно осуществляться только с разрешения лечащего врача и при соблюдении всех его рекомендаций. Ведь бесконтрольный прием средств народной медицины может лишь ухудшить состояние организма и спровоцировать развитие серьезных хронических заболеваний.

http://fb.ru/article/231027/kak-i-chem-lechit-prostudu-pri-gipertonii-narodnyie-metodyi-i-medikamentoznoe-lechenie

Простуда и гипертония: как правильно лечиться?

Люди, которые страдают повышенным артериальным давлением, замечают, что вызвать такое состояние могут различные факторы. Причиной высоких показателей АД может быть высокая температура воздуха, нервное перенапряжение, повышенная физическая активность. Разберемся, почему очень часто гипертоники жалуются на повышенное давление при простуде, ОРЗ или любой другой вирусной инфекции.

Причины высокого давления при простуде

Рассмотрим основные предпосылки такого скачка артериального давления:

  1. Повышенный тонус симпатической НС, что обязательно скажется на артериальном давлении. Часто простудное заболевание сопровождает головная боль. Внутричерепное давление может подняться при повышении температуры тела.
  2. Стресс, который часто бывает при простудных заболеваниях.
  3. Самое главное – это самолечение. Часто пациент принимает простуду как легкое недомогание и, игнорируя визит к доктору, начинает самостоятельно принимать лекарственные препараты. А этого категорически делать нельзя. Почему? Многие лекарственные средства, применяемые при простудных заболеваниях, вызывают сужение кровеносных сосудов. Это может повысить показатели АД. Особенно не рекомендуется принимать препараты, в которых содержится фэнилэфрин. Этот компонент сужает сосуды и повышает давление. Любой прием медикаментов должен быть только по назначению врача. Если по какой-либо причине вы не сможете обратиться за помощью к специалисту, перед употреблением препарата ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией.

Как лечиться

Так как гипертония вызывает нарушение работы сердца, функции жизненно важных органов, систем и всего организма в целом, излечение простуды и сердца должно быть взаимосвязано.

Традиционное лечение

Часто из-за занятости и различных бытовых проблем человек переносит простуду на ногах, поддерживая нормальное состояние с помощью лекарственных средств и народных советов. Именно несоблюдение постельного режима при приеме препаратов против вируса оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Основное вещество порошков от простуды вызывает учащенное сердцебиение, повышает АД.

Как же нужно лечить простуду, если вы страдаете гипертонической болезнью? Излечение зависит от степени тяжести и клинических проявлений болезни. В любом случае рекомендуется посетить врача и обязательно несколько дней отлежаться. Если вы не можете сходить к специалисту, позвоните ему и уточните, какие средства можно принимать гипертонику.

Если гипертоническая болезнь находится на начальном этапе, температуру при простуде нужно сбивать при показателях градусника 38,5°. Если имеются осложнения (ишемия, болезни почек, атеросклероз сосудов), сбивают температуру 38°:

  1. Чтобы сбить высокую температуру, гипертоникам лучше принять аспирин. Этот препарат разжижает кровь, что уменьшает риск образования тромба. Но лекарство имеет противопоказания: его нельзя принимать при язвенной болезни желудка и индивидуальной непереносимости.
  2. Разрешается заменить аспирин парацетамолом или нурофеном, но таблетки не должны содержать какие-либо добавки.
  3. Можно принимать Антигриппин. Эта лекарственная форма не содержит в составе кофеин и фенилэфрин и считается безопасным средством для гипертоников.
  4. Нельзя принимать анальгин без назначения врача. Препарат снижает уровень белых телец в организме, уменьшая защитную функцию организма.
  5. Запрещается применять при высоком давлении капли в нос. Капли вызывают сужение сосудов не только носовой полости. В результате повышается АД, развивается аритмия.
  6. Лучше всего применять гомеопатические препараты. Рекомендуются Аквалор, в его составе морская соль, препарат на растительной основе Пиносол. Также советуют промывать носовые ходы солевым раствором.

Народные рецепты

Эти рецепты избавят вас от симптомов болезни, но не убьют вирус в организме:

  • Отличное средство от простуды – ингаляции. Для этого используют свежесваренный картофель, эфирное масло эвкалипта, пихты.
  • Рекомендуется принимать витаминные напитки из настоя смородины, малины, шиповника, с добавлением ложечки меда.
  • Отлично при вирусной инфекции помогает клюква. Она повышает сопротивляемость организма к вирусам, восстанавливает работу всего организма.

Все народные рецепты можно применять только после консультации с лечащим врачом.

Что категорически запрещено принимать

При гипертонии запрещается проводить лечение водкой с перцем, принимать горячие ванны. Это может вызвать неприятные последствия.

Помните, что вовремя начатое лечение простудных инфекций и гриппа, правильно подобранные лекарственные препараты помогут избежать серьезных и тяжелых последствий и осложнений.

http://gipertoniya-med.ru/otvety/povyshennoe-davlenie-pri-prostude.html

Как сбить температуру

Когда ухудшается самочувствие, начинает знобить, термометр показывает 38С или 39С, хочется быстро сбить температуру таблеткой. Это ошибка, так как сбить температуру не означает выздороветь. Жар – естественная реакция организма, чтобы уничтожить вирусы и болезнетворные бактерии, вывести вредные вещества. Сбивать показатели без необходимости не стоит. В большинстве случаев организм сам, без применения таблеток, в состоянии справится с заболеванием.

Причины повышения температуры

Данное состояние – физиологическая самозащита, чтобы избавить организм от вредных веществ. Если здоровье позволяет, данному процессу необходимо предоставить возможность развиваться естественным образом, оказывая посильную помощь.

Полезно пить больше чистой теплой воды. Пару дней поголодать, чтобы не отвлекать организм перевариванием пищи.

Слабость объясняется тем, что масса вредных веществ оказывается в крови, вызывая интоксикацию. Приходится тратить значительные силы на выведение вредных веществ, уничтожение микробов. Увеличивается активность ферментов, вырабатывается больше антител, что повышает иммунитет.

Прием жаропонижающих средств, чтобы сбить температуру, дополнительно нагружает печень и почки. Кроме того, вредные вещества, циркулирующие в крови, перестают выводятся. Оставшаяся в организме вредная слизь склонна к гниению, способствует развитию опухолей, становится пищей патогенных микроорганизмов.

Таким образом, гипертермия (повышенная температура) является одним из лечебных факторов. Например, при остром периоде ОРВИ и здоровом организме показания до 38C держатся не более 2-3 дней.

За терморегуляцию отвечает отдел головного мозга – гипоталамус. Он поддерживает показатели в допустимых пределах, для чего направляет сигналы кровеносным сосудам для сужения или расширения, при необходимости увеличивает потоотделение.

Температура повышается в случае бактериальных или вирусных инфекций, при воспалительных процессах, после операции. Организм вырабатывает особые вещества (например, интерфероны), под действием которых гипоталамус начинает считать нормальным показатель 38С. В результате лихорадит, знобит, пока кровь не нагреется до нового значения.

Таблетки, сбивающие температуру, блокируют данное действие.

Температура 37, 38, 39С

Субфебрильная . При значениях 37-38С защитные силы организма повышены, активность бактерий и вирусов понижается. Поэтому сбивать данную температуру не стоит, если самочувствие больного удовлетворительное. Дети более чувствительны, поэтому им могут понадобиться прием жаропонижающих таблеток.

Фебрильная . Умеренно высокие показатели от 38С до 39C.

Высокая . Значения в диапазоне от 39 до 40C.

Очень высокая . Выше 40С.

Высокие и очень высокие показания обычно не приносят организму пользы, могут вызвать нарушения работы органов и тканей. Но все индивидуально.

Во время болезни достаточно измерить показатели утром после пробуждения и незадолго до отхода ко сну. Они важны для постановки правильного диагноза, корректирования лечения.

Жар у детей и взрослых проявляется следующими признаками: головной болью, ощущается усталость, дрожь, болят разные части тела. Учащаются дыхание и частота сердечных сокращений. Снижается количество выделяемой мочи. Жар зачастую является симптомом борьбы организма с инфекцией.

После снятия повышенной температуры наступает облегчение, выделяется пот, становится обильным мочеиспускание.

Какая правильная температура

Считается, что у здорового взрослого человека нормальная температура 36.6С или ниже. Утром она может опуститься до 35.5С, вечером подняться до 37.2C. Наименьшие значения фиксируются в период с 2-7 часов, наибольшие – с 16 до 21 часа.

Как правило, у мужчин температура на 0,5-0,7С ниже, чем у женщин. У мальчиков показатели стабилизируются в 18 лет, у девочек – в 13-14 лет.

В отсутствие заболеваний температура повышается при переваривании пищи (до 1С), у женщин после овуляции из-за увеличения уровня гормона прогестерона, данные значения сохраняются до менструации.

У бегунов на длинные дистанции на финише значения могут достигать 40.5С. Организм вырабатывает массу тепла, которое не успевает отводиться от тела.

Сбивать ли температуру?

Организм борется с заболеванием с помощью иммунитета. Действие защитных сил проявляется в том числе болью, повышенной температурой и давлением.

Получается, лечение таблетками, сбивающими фебрильную или субфебрильную температуру, направлено против действия иммунитета.

Некоторые специалисты убеждены, что раз в год необходимо повышение температуры до 39С. При данных показателях погибают образовавшиеся клетки-мутанты, источники всевозможных опухолей. Несмотря на дискомфорт, данная мера усиливает противоопухолевый (клеточный) иммунитет.

Кроме того, если не сбивать температуру 38-39С, организм выработает необходимые антитела, своеобразную прививку против заболевания.

Закаленные люди редко болеют. У них практически не поднимается температура из-за усиления противовоспалительного (гуморального) иммунитета. Но противоопухолевый иммунитет закаленного человека остается на прежнем уровне.

Получается парадоксальный вывод:

  • Если не возникает потребности сбивать температуру, то иммунитет низкий.
  • Если приходится «температурить», то иммунитет на достаточно высоком уровне.

Организм повышает температуру, чтобы уничтожить конкретные микроорганизмы: при 37С погибают одни, при 38С — другие.

Подъем температуры на один градус удваивает скорость перемещения лейкоцитов к возбудителю заболевания. Данный процесс способствует выздоровлению. Таблетки, сбивающие температуру, тормозят данный процесс.

Многие взрослые, ощутив утром недомогание, направляются к врачу. Но показатель 38С не может нанести вред здоровому взрослому человеку. Это естественная реакция организма при острых заболеваниях, сходных с гриппом.

Поэтому не стоит сбивать температуру 38С и принимать жаропонижающие таблетки. Тем более не стоит переживать, когда данное «лечение» не удается и показатели не снижаются.

Зачастую для скорейшего выздоровления лучше не понижать, а поднять температуру до 39С, чтобы она сама прошла через день-два. Экспериментально установлено, что клетки иммунной системы эффективнее уничтожают бактерии при 39.5С.

Стоит обратить самое серьезное внимание и сообщить врачу о повышении температуры людям с ослабленным иммунитетом, пожилым, после перенесенного лечения химиотерапией, в случае лейкемии. Аналогичным образом необходимо реагировать, если высокая температура у новорожденного держится в первый месяц.

Сколько держится температура

Как правило, чем выше показатели, тем меньше они держатся. Например, температура 38.5С может начать снижаться через три дня, а 37.7С продержаться неделю.

Если у взрослого или ребенка поднимается температура до 39С и через короткое время проходит, это является признаком здорового организма и сильного иммунитета. Если показания 37С держатся продолжительное время – неделю или больше – организм плохо справляется с заболеванием, у него ослаблен иммунитет.

По возможности стоит терпеть повышенную температуру с учетом индивидуальных особенностей. Зачастую здоровый ребенок не замечает показателей 39С, играет и двигается, поскольку данная реакция организма для него естественная.

Как сбить температуру ребенку

Дети по-разному переносят повышение температуры. Некоторые при 37.5С могут потерять сознание, другие играют при 39С. Поэтому значения, при которых нужно начинать принимать меры, определяются индивидуально.

Для снижения температуры необходимо создать условия, чтобы организм охлаждался. Ребенка необходимо тепло одеть, чтобы не было спазма сосудов кожи и через них происходила отдача тепла, образование пота. Но в комнате поддерживать +16..+18С.

Не стоит обтирать уксусом или растирать спиртовыми настойками кожу маленьких детей, данные вещества всасываются в кровь. Лучше на 15 минут поставить на икры холодный компресс, в воду добавить несколько капель эфирного масла бергамота.

Полезно обильное питье. Стоит приготовить отвар изюма, сварить компот из сухофруктов. Можно давать морсы, чаи и травяные отвары, подогрев их не выше 40С. Малину детям до года давать не следует. Свежий виноград и сок также стоит исключить.

Чтобы сбить температуру, детям постарше можно протирать тело и бедра водкой или влажной губкой.

Опасно сбивать температуру ребенку аспирином, другими салицилатами. Например, аспирин в возрасте до 12 лет может спровоцировать развитие болезни – синдрома Рея.

Сбивание температуры не влияет на выздоровление. Кроме того, до сих пор не объяснен механизм, который не позволяет температуре подняться выше 41С.

Если у ребенка держится температура 37С, не стоит беспокоиться. Исследованиями установлено, что у здоровых детей показатели находятся в диапазоне 35.9-37.5С. Во второй половине дня или вечером значение может подняться на градус, это нормально. Температуру также может повысить прием антигистаминных препаратов, переваривание обильной тяжелой пищи.

Опасность представляет потеря сознания в результате теплового удара на солнце, после посещения сауны, в результате отравления. Данные воздействия могут подавить защитные силы, которые не позволяют подняться температуре до опасных значений, пока ребенок находится в сознании.

Температуру повышает чрезмерное укутывание. Тем более маленький ребенок не в состоянии самостоятельно освободиться от лишней одежды. Желательно, чтобы на ребенке было столько одежды, сколько на взрослых.

Некоторые специалисты считают, что не стоит сбивать температуру 40.5С в течение одного-двух дней, если отсутствуют рвота, не затруднено дыхание, ребенок активен. Повышенные показания сигнализируют, что система исцеления детского организма работает.

В любом случае к врачу стоит обратиться при вялости, спутанности сознания, подергивании мышц, другого нехарактерного поведения ребенка.

Как сбить температуру без лекарств

В домашних условиях применяют различные рецепты народной медицины.

Уксус . Растирать грудную клетку спереди и сзади уксусом, разбавленным таким же количеством воды.

Водка . Перемешать в равных частях водку и воду. Выполнять обтирания до трех раз в день. Спирт испаряется и дает быстрый эффект. Поэтому после процедуры не нужно укрываться одеялом.

Лимон . Часто принимать по стакану теплой кипяченой воды, куда выжать сок одного лимона.

  • Принимать сок клюквы, разведенный водой.
  • Размять свежие ягоды деревянной ложкой, получить сок. Отжимки прокипятить, процедить, дать остыть. Смешать сок и отвар, добавить мед. Принимать клюквенный морс для снижения температуры.

Малина . Заварить 20г листьев или ягод малины, 2с.л. чая 500мл кипятка, настоять 15 минут. Налить в чашку, добавить 2с.л. водки. Выпить чай, хорошо укутаться и пропотеть. Повторять до трех раз в день.

Шиповник . Смешать 3 части настоя плодов шиповника и 1 часть яблочного уксуса. Увлажнить салфетки и поместить их на икры, укрыться. По мере высыхания увлажнять салфетки. Через 2 часа обтирать тело.

Изюм . Замочить 25 изюминок в половине чашки воды. Растолочь ягоды в воде, процедить, кожуру выбросить. Добавить 0,5ч.л. сока лимона. Принимать в качестве жаропонижающего два раза в день.

Огурец . Чтобы сбить высокую температуру, выпить стакан огуречного сока. Можно обтереть тело соком и сразу лечь в постель.

Цикорий . Измельчить цикорий, добавить 1ч.л. в стакан абрикосового сока, 1ч.л. меда. Простой способ снизить температуру, избавиться от вредных веществ.

Имбирь . Заварить корень имбиря, добавить корицу. Полезный напиток ослабляет симптомы простуды, оказывает потогонное действие, остужает тело.

Одуванчик . Сок растения оказывает потогонное, снижающее температуру действие при простуде.

Лопух . Обложить тело свежими листьями при высокой температуре.

Красная смородина . Сок оказывает потогонное, противовоспалительное, жаропонижающее действия. Он помогает быстрее восстановить силы. Противопоказан при пониженной свертываемости крови, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, острых гастритах и гепатитах.

Медь . Чтобы сбить температуру, закрепить лейкопластырем на лбу на 2-3 часа медные монеты.

Годятся 2, 3 и 5-копеечные монеты, выпущенные до 1962 года. Монеты прокалить, дать остыть, зачистить наждачной бумагой. Или поместить на один час в стакан с раствором поваренной соли (25г на 250 мл), просушить.

Медь снижает головную боль, успокаивает, останавливает кровотечения, повышает иммунитет, снимает отеки, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, нормализует сон.

«Мертвая вода» . Замечено, что стакан «мертвой» (кислой) воды позволяет быстро (за 10 минут) сбить температуру у взрослого и ребенка. Выпускаются бытовые активаторы живой и мертвой воды.

  • Полное погружение (с головой) в ледяную ванну на 5 секунд сбивает температуру через 10-15 минут. После процедуры нужно насухо вытереться и сразу лечь в постель.
  • Подержать 5 минут ступни в тазике с ледяной водой. Не вытирая стопы, надеть вязанные шерстяные носки из обязательно натуральной шерсти, непрерывно шагать по квартире 20 минут, немедленно лечь спать.

Таблетки, сбивающие температуру

Современные лекарства зачастую снимают симптомы – снижают температуру, уменьшают головную боль, но не устраняют причины болезни.

Как известно, что при одновременном приеме двух препаратов риск непредсказуемого воздействия составляет 10%, трех – до 50%, более пяти – 90%. Поэтому лечение должно отличаться качеством, а не количеством применяемых препаратов.

Препараты Парацетомола (Панадол, Детский Панадол, Эффералган) и Ибупрофена (Нурофен, Ибуфен) наиболее безопасны, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

Препараты ацетилсалициловой кислоты (Аспирин, Буфферин, Новандол, Новасан, Новандол, Терапин) нельзя давать детям до 12 лет из-за риска синдрома Рэя.

Температуру стоит сбить, только если стало невмоготу. Высокие показатели важны для успешной борьбы иммунитета с заболеванием, очищения организма.

В течение часа после приема таблетки начинается потоотделение – организм охлаждается. После может снова начать знобить. Посоветовавшись с врачом, стоит придерживаться схемы и принимать жаропонижающие каждые 4 часа.

Врача стоит вызвать, если температура 39.5С и выше. Показания 41С, воздействуют на функции мозга, появляются судороги. При 42С-42.2С наступают необратимые изменения мозга.

У здоровых взрослых людей температура редко поднимается выше 41С при инфаркте, инсульте, воспалении головного мозга. В случае гриппа и других распространенных заболеваний этого, как правило, не происходит.

Болею 3-й день, температура держится 38-38.7. Пил 3 раза парацетамол, аспирин.

Кто какие противовирусные пьёт?

Так что делать, если нет лекарств?

Сбить может парацетамол. Также хорошо помогает чай с красной смородиной.

«Некоторые специалисты считают, что не стоит сбивать температуру 40.5С в течение одного-двух дней, если отсутствуют рвота, не затруднено дыхание, ребенок активен.»
Серьезно? Меня тогда быстрее увезут на скорой с сердечным приступом или нервным срывом.

http://www.silazdorovya.ru/kak-sbit-temperaturu/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *